膳食內(nèi)調(diào),穴位外治肥胖癥》本書首先從專業(yè)角度，用通俗的語言闡釋肥胖癥及其病因病機(jī)，告訴讀者怎么通過體重、癥狀及其他檢查方法自我診斷，明白肥胖的危害，細(xì)說了兒童、婦女肥胖癥，知道應(yīng)該從飲食、運動、中藥調(diào)理等來防治肥胖，帶你走出減肥誤區(qū)。接著介紹能吃出好身材的食材、藥材、中成藥，以及穴位按摩、刮痧、拔罐、艾灸方法和手足耳反射區(qū)療法，讓減肥不再是個難題。后，讓你根據(jù)中醫(yī)辨證治療原則，分清自己的證型，對癥減肥。《肥胖孩子健康食譜》穿不了漂亮的花裙子，游戲時沒有小伙伴跑得快，夏天動一動就渾身是汗，“小胖墩”為此煩惱的同時，媽媽也正發(fā)愁呢。眼見著孩子越來越胖，作為父母應(yīng)該做些什么？孩子成長所需的營養(yǎng)不能少，但控制孩子體重刻不容緩。本書針對不同年齡段孩子的營養(yǎng)特點，向您介紹多種適合肥胖孩子食用的食材，為其制定7天健康減肥餐和運動、按摩方法，幫助孩子在“吃”、“喝”、“玩”、“樂”中輕松甩掉小肥肉，遠(yuǎn)離肥胖困擾。
膳食內(nèi)調(diào),穴位外治肥胖癥》身邊總有些人怎么吃也不胖，而有些人辛苦節(jié)食還是胖，我們都籠統(tǒng)地歸因于“體質(zhì)差異”。隨著人民生活水平的提高，體力勞動減少，肥胖者增多趨勢非常明顯。有人說減肥是一輩子的事，但有些人嘗試了各種減肥與塑身方法，都以前功盡棄而告終。肥胖癥一方面會引起身心障礙和生活不便；另一方面與諸多危及健康的疾病密切相關(guān)，是疾病的先兆信號。本書內(nèi)調(diào)外養(yǎng)并駕齊驅(qū)，改變不良生活方式，交給肥胖癥患者一把防病治病、保健強(qiáng)身的金鑰匙。《肥胖孩子健康食譜》孩子肥胖，不容忽視。親，你的孩子肥胖嗎？怎樣幫孩子預(yù)防肥胖？孩子肥胖怎么辦？翻開本書，跟我們一起制定孩子健康減肥計劃。
臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任中醫(yī)師，著名針灸學(xué)家。歷任開封市針灸學(xué)會會長，開封市高級衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)職稱中醫(yī)評審委員會委員。業(yè)醫(yī)50余年，創(chuàng)有“無痛針刺法”和“飛針點刺金鳳展翅努啄術(shù)，擅長神經(jīng)內(nèi)外、風(fēng)濕、呼吸等科及經(jīng)絡(luò)保健術(shù)。“重鑄宋代天圣針灸銅人的研究”等七項科研課題分別獲部、省、市級科技成果獎，“重鑄的針灸銅人”填補(bǔ)了世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果(金)等國進(jìn)行醫(yī)療和學(xué)術(shù)交流，為剛果(金)總統(tǒng)耶魯即亞保健醫(yī)生。在國內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，獨著、合著有《針灸醫(yī)學(xué)驗集》《中國灸法集粹》《中國灸法全書》《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)》等50余部專著。其個人辭條被載入《中國當(dāng)代中醫(yī)名人志》等20余部辭典。胡維勤，1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，曾師從著名內(nèi)科醫(yī)師樂文照和著名老中醫(yī)祝諶予教授。1971年調(diào)至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生，曾先后擔(dān)任過總司令、主席的專職保健醫(yī)生，受命參加李先念、等同志的會診和保健工作，被國務(wù)院評為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，1996年被中央保健委員會授予榮譽(yù)證書和榮譽(yù)獎狀，享受國務(wù)院特殊津貼。胡維勤，男，生于1934年，浙江人金華人，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)。北京電視臺養(yǎng)生堂、廣東衛(wèi)視、寧夏衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等特邀健康嘉賓。紅墻名醫(yī)，師從于著名內(nèi)科專家樂文昭教授(國內(nèi)四大名醫(yī)之一)和北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科著名老中醫(yī)祝椹于教授學(xué)習(xí)中醫(yī)。 從醫(yī)50多年，曾為多位中央領(lǐng)導(dǎo)長期做養(yǎng)生保健工作，積累了比較豐富的中醫(yī)養(yǎng)生保健經(jīng)驗，對各種疑難雜癥中老年病征的中西醫(yī)結(jié)合治療也有豐富臨床經(jīng)驗，并取得了明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。 1971年上調(diào)到北京中南海擔(dān)任中央領(lǐng)導(dǎo)同志的醫(yī)療保健工作。曾擔(dān)任委員長的專職保健醫(yī)師，擔(dān)任主席的專職保健醫(yī)師，直到同志去世。還先后參加過姚依林、谷牧、、李先念、李富春、等中央領(lǐng)導(dǎo)的的醫(yī)療保健工作。在上海時曾短期負(fù)責(zé)末代皇帝溥儀結(jié)合他的弟弟溥杰以及國民黨高級將領(lǐng)杜聿明、杜建時、王耀武等的醫(yī)療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受國務(wù)院特別津貼，1995年被國務(wù)院評為有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家，中國青年企業(yè)家健康俱樂部專家組成員。曾獲得《特殊貢獻(xiàn)醫(yī)學(xué)家榮譽(yù)證書》及獎狀，醫(yī)務(wù)工作者獎狀。
膳食內(nèi)調(diào),穴位外治肥胖癥》
第1章 關(guān)于肥胖，你知多少
什么是肥胖癥
導(dǎo)致肥胖的基本原因
中醫(yī)論肥胖
肥胖癥的診斷和自測
肥胖對人的危害
肥胖是萬病之根源
兒童肥胖不是福
肥胖癥的防治工作
肥胖，愛美女性的大敵
你的發(fā)胖指數(shù)有多高，測測你的體脂肪率
中醫(yī)減肥六法
中醫(yī)減肥的禁忌
你不可不知的減肥誤區(qū)
第2章 營養(yǎng)美食——吃出好身材
及時節(jié) 鮮蔬菌菇，清香爽口吃出小蠻腰
白菜——富含纖維熱量低
黃瓜——抑制糖類轉(zhuǎn)脂肪
白蘿卜——分解脂肪小能手
菠菜——減肥又大補(bǔ)
冬瓜——不含脂肪熱量低
辣椒——燃燒脂肪塑形體
綠豆芽——清腸排毒除脂肪
竹筍——高纖維，低熱量
苦瓜——有鉀就消腫
木耳——健康減肥補(bǔ)氣
豆腐——重構(gòu)脂肪結(jié)構(gòu)來減肥
萵苣——利尿通便消積食
芹菜——高耗能，低熱量
蓮藕——減少脂肪吸收
荸薺——通淋利尿，化疾祛濕
茄子——利水吸脂助減肥
西紅柿——富含水分助利尿
海帶——控制飲食防嘴饞
生菜——促進(jìn)血液循環(huán)
韭菜——減少食量，排出殘食
絲瓜——水分大，放心吃
空心菜——養(yǎng)顏塑體兩不誤
花菜——清除宿便，改善便秘
金針菇——天然的瘦身纖體師
平菇——促進(jìn)新陳代謝的福星
香菇——秀出小蠻腰好幫手
草菇——清熱排毒專家
第二節(jié) 五彩瓜果，酸甜可口塑身材
菠蘿——排水排脂助消化
西瓜——利尿通淋消水腫
香蕉——調(diào)整腸胃，排出水分
獼猴桃——防便秘，助消化
檸檬——分解脂肪，凈化血液
葡萄柚——熱量超低助減肥
鴨梨——富含果膠通大便
蘋果——消除水腫防便秘
……
第3章 藥膳內(nèi)調(diào)——小藥材，能瘦身
第4章 穴位理療——小動作，瘦身快
第5章 內(nèi)調(diào)外治——去膩降脂塑形體
肥胖孩子健康食譜》
PART 1 孩子肥胖，不容忽視的課題
親，你的孩子肥胖嗎................. 002
如何判斷孩子肥胖................................. 002
造成孩子肥胖的原因............................. 003
孩子肥胖，預(yù)防是關(guān)鍵............ 004
肥胖對孩子的危害................................. 004
怎樣預(yù)防孩子肥胖................................. 006
肥胖孩子應(yīng)做哪些檢查......................... 007
吃喝玩樂，讓孩子輕松減肥.......... 008
飲食調(diào)養(yǎng)減肥......................................... 008
科學(xué)運動減肥......................................... 010
兒童使用減肥藥物禁忌......................... 011
PART 2 挑一挑，選對減肥食材
糙米.......................................................... 014
燕麥糙米豆?jié){......................................... 014
黑米.......................................................... 015
黑米小米豆?jié){......................................... 015
薏米.......................................................... 016
薏米山藥飯............................................. 016
小米.......................................................... 017
小米南瓜粥............................................. 017
玉米.......................................................... 018
雙菇玉米菠菜湯..................................... 018
燕麥.......................................................... 019
燕麥二米飯............................................. 019
綠豆.......................................................... 020
綠豆西芹豆?jié){......................................... 020
紅豆.......................................................... 021
玉米紅豆豆?jié){......................................... 021
紅薯.......................................................... 022
清蒸紅薯................................................. 022
土豆.......................................................... 023
醋熘土豆絲............................................. 023
上海青...................................................... 024
香菇蛋花上海青粥................................. 024
白菜.......................................................... 025
青椒炒白菜............................................. 025
花菜.......................................................... 026
絲瓜燒花菜............................................. 026
西藍(lán)花...................................................... 027
杏鮑菇扣西藍(lán)花..................................... 027
包菜.......................................................... 028
熗拌包菜................................................. 028
生菜.......................................................... 029
熗拌生菜................................................. 029
菠菜.......................................................... 030
腐竹燴菠菜............................................. 030
芹菜.......................................................... 031
彩椒芹菜炒肉片..................................... 031
蓮藕.......................................................... 032
蘑菇藕片................................................. 032
冬瓜.......................................................... 033
金針菇冬瓜湯......................................... 033
香菇.......................................................... 034
香菇扒茼蒿............................................. 034
蘑菇.......................................................... 035
萵筍秀珍菇............................................. 035
木耳.......................................................... 036
木耳雞蛋西藍(lán)花..................................... 036
胡蘿卜....................................................... 037
胡蘿卜西紅柿雞蛋湯............................. 037
黃瓜.......................................................... 038
彩椒炒黃瓜............................................. 038
海帶.......................................................... 039
黃花菜拌海帶絲..................................... 039
白蘿卜....................................................... 040
紅燒白蘿卜............................................. 040
西紅柿.................................................... 041
西紅柿炒洋蔥......................................... 041
洋蔥.......................................................... 042
洋蔥絲瓜炒蝦球..................................... 042
青椒.......................................................... 043
青椒炒茄子............................................. 043
茄子.......................................................... 044
搗茄子..................................................... 044
絲瓜.......................................................... 045
蠔油絲瓜................................................. 045
紫菜.......................................................... 046
紫菜雞蛋蔥花湯..................................... 046
豬瘦肉...................................................... 047
蘆筍瘦肉湯............................................. 047
雞肉.......................................................... 048
竹筍炒雞絲............................................. 048
牛肉.......................................................... 049
口蘑蒸牛肉............................................. 049
三文魚....................................................... 050
三文魚豆腐湯......................................... 050
蝦肉.............................
