如果把我們的身體比喻成一棵樹，那么只有這棵樹的每個節點都生機勃勃，它才會枝繁葉茂、生命常青。而這些節點還原到我們的身體，就是穴位。刺激人體穴位，能夠為你提供巨大能量，提供人體所需要的有效的"藥物"。從大自然生態系統中找來的"外藥"比化學合成藥要安全，而從經絡穴位系統中找來的"內藥"則更安全，不但沒有毒副作用，而且可以治愈自身的疾病。有這樣廉價的靈丹妙藥，我們為何不充分利用呢？
人類與生俱來擁有對付疾病的本能，人體自身可以完成疾病的自我治愈，遍布在體表的數百個穴位，就是我們可以依靠的健康部隊，人體所有的慢性病都可以靠它解決。它可以提高人體的免疫力，解除外來病毒、細菌的侵襲；它可以調節血壓、血糖，幫你打通不暢的心血管；讓衰退的大腦、機體重新煥發生命的活力，讓頸椎不再僵硬。讓腰部不再佝僂，讓膝關節不再酸軟無力。總之一句話，通過對穴位的刺激，我們可以用簡單的辦法，對復雜、精密的人體實施健康調節。
這本由趙峻、楊佃會、許彥來主編的《健康正能量(2穴位養生祛病就這么簡單)》系統地介紹了穴位養生觀念及方法，用通俗易懂的語言將古老神秘的穴位養生教給大家，讓大家在輕松、愉快的氣氛中，學會應用穴位進行簡便易行的疾病防治。我們相信只要廣大讀者朋友們持之以恒，一定會有意想不到的收獲。
李富玉
教授
中央軍委保健委員會會診專家
全軍中醫藥學會副會長
全軍中醫藥康復與保健專業委員會主任委員
及時章人體穴位：認識身體的守護神
人體穴位知多少
特定穴：我們隨身攜帶的靈丹妙藥
按摩穴位，效果非凡
經絡，連接穴位的通道
經絡如線路，穴位如開關
選穴、配穴知識應學點
常用取穴法，助你精準找到穴位
第二章經穴療法：居家就能輕松保健
按摩：手到病自除
刮痧：人體疾患的清道夫
拔罐：溫經散寒的"行家里手"
艾灸：保健、治病不可少
針刺：小針具帶來大健康
穴位貼敷：給皮膚"吃藥"
生活用品皆常物，信手拈來可治病
第三章滋養臟腑：五臟六腑想安康，特效穴位可幫忙
臟腑安康則一身和諧
穴位護肝：調暢全身的氣機
穴位養心：心神泰然則一生安康
穴位健脾：讓后天之本動力十足
穴位潤肺：調順呼吸靠保養
穴位補腎：修復我們的先天之本
穴位保養小腸：受納適當好養生
穴位養膽護膽：調養氣血保健康
穴位健胃消食：身體里的"健胃消食片"
穴位保養大腸：保持大便通暢是關鍵
穴位保養膀胱：使其開合有度
穴位保養三焦：三焦通則百病不生
第四章氣血調和：巧用穴位守住健康的物質基
氣血陰陽調和，則精氣旺，百病不生
大補元氣："人活一口氣"
養氣調氣：讓身體之氣運行順暢
調養血虛：血有多好，人就多健康
活血化瘀：讓血液暢通無阻
滋養津液：多一份津液，多一份生機
滋陰制陽：濡養體內津液精
補陽壯陽：培元固本溫暖肢體
第五章四季養生：讓穴位伴你健康度過春夏秋冬
養生需順應四季五時變化
春季穴位養生肝為先
夏季穴位養生應養心
常按五穴位，長夏養好脾
秋季穴位養生重在肺
冬季穴位養生要補腎
第六章兒童保健：家長必備的穴位保健知識
熟悉小兒身體特點，做好的家長醫生
增強孩子體質，可用摩腹和捏脊
幫孩子護好"天窗"――囟門
小兒感冒最討厭，穴位治療很有效
小兒咳嗽不用怕，按摩穴位制服它
醫治小兒哮喘，按摩七大穴位
中醫推拿，有效治療小兒厭食癥
小兒便秘，中醫推拿可調理
推拿捏脊，防治小兒腹瀉
針挑四縫穴，治療小兒疳積最管用
小兒遺尿令人煩，穴位按摩幫你忙
小兒流口水，經穴療法可根治
小兒夜啼不用愁，經穴推拿解煩憂
用好幾個穴位，防治小兒驚風
孩子假性近視，手穴療法可治
第七章美容養顏：穴位讓你由內而外變美麗
用好臉上"美容穴"，輕輕松松做美容
祛除黃褐斑，不做"黃臉婆"
按摩擊退雀斑，還你無瑕臉龐
祛除青春痘，青春不留痕
穴位按摩使肌膚變光滑
面無善瘡，杜絕癤腫"人侵"頭面部
面肌痙攣不用怕，巧用穴位制止它
穴位按摩，消除眼袋
巧妙按摩，讓你告別黑眼圈
輕松消除眼瞼浮腫
巧用穴位，輕松按出滿頭濃發
指壓加按摩，輕松治白發
點按瘦身穴位，輕輕松松減肥
除去脂肪，還你迷人的尖下巴
第八章防病治病：對癥用穴巧治常見病
感冒：按摩療效也不錯
冠心病：并非只靠藥，按摩也有效
高血壓：找準穴位，讓你從此血壓無憂
便秘：自我按摩，大便暢通
糖尿病：循經取穴，自我按摩
尿失禁：艾灸加功能鍛煉可治好
慢性前列腺炎：學會穴位按摩，并非不可治愈
失眠：按摩三個穴位，幫你找回睡眠
老年癡呆：點穴按摩可預防
風濕腰痛：可選四穴來調理
頸椎病：穴位按摩，隨手而愈
肩周炎：巧用穴位來驅除
月經不調：穴位按摩可以幫助你
痛經：難言之"痛"，一按了之
閉經：五個通用穴位，幫你在家輔助治療
帶下：用這四穴位效果好
乳腺疾病：太沖和膻中最"給力"
更年期綜合征：善待更年期，按來第二春
不孕癥：這樣按壓穴位，讓你如愿當媽媽
陽痿：穴位按摩助你重振雄威
早泄：穴位療法可根治
遺精：簡易四招一用就靈
鼻炎：不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻
咽炎：巧按組合穴位來攻克
牙痛：祛風瀉火，通絡止痛
第九章緊急救治：危機時刻得找急救穴
昏迷：急救三穴應牢記
中風：急救穴位解你危
溺水：現場救助須冷靜
中暑：急救穴位巧選用
癲狂：應急穴位可制止
心絞痛：穴位指壓減痛苦
煤氣中毒：家庭急救應有序
誤食中毒：急救措施應牢記
高熱不退：穴位退熱，立竿見影
腿部抽筋：巧取穴位來應對
急性腹痛：穴位推拿緩疼痛
急性心肌梗死：有效急救找內關
人體穴位知多少
穴位又稱作腧穴。"腧"字通"輸"，表示"交通、運輸"的意思。這個名稱表明，穴位是經絡氣血集中輸注和滲灌的部位。穴位分布于身體的體表，通過經絡與內部的臟腑相連。因此穴位能抵御疾病，反映內在臟腑的狀況，傳人疾病和感受刺激。對穴位加以刺激能夠激發正氣抵御疾病，平衡陰陽，達到治療的目的。
人體穴位很多，大體可分為經穴、經外奇穴和阿是穴三類。
1.經穴
經穴是指歸屬于十二經脈和任脈、督脈上的腧穴，經醫家實踐檢驗后被固定下來的經典穴位。這一類腧穴，具有主治本經和所歸屬臟腑病癥的共同作用，因此，歸納于十四經脈系統中，簡稱"經穴"。經穴通常以國際通用的361個為主，是腧穴的主要構成部分。
經穴有兩個特征：位于經脈上、有固定的標志性位置；有認可的針對性療效。
2.奇穴
奇穴又稱為"經外奇穴"，是指傳統經穴或經典穴位以外的一些穴位，這些穴位有的在經線上，有的不在經線上。但是原始的奇穴是指不在經線上的穴位，故稱"經外奇穴"。歷代對奇穴記載不一。目前，中醫界對48個奇穴的部位確定了統一的定位標準。
奇穴主治范圍比較單純，多數對于特定的某些疾病有特殊療效，例如，四縫穴能治療幼兒疳積等。
與經穴相比，經外奇穴具有的特點：不在經絡線上；對刺激比較敏感；有較好的或特殊的治療效果。
3.阿是穴
阿是穴，是指既無固定名稱，也沒有固定位置，而以壓痛點、敏感點為主要特征的穴位，因為性較強，數量不固定，又稱"天應穴"、"不定穴"、"壓痛點"。按摩和壓迫這些穴位，也能起到治病、緩解疼痛的目的。
阿是穴在古代的得名，一般認為是醫者按壓到穴位時，病人會受到酸、麻、脹、困、疼等刺激，發出"啊"的聲音而得名。
以痛為腧穴，是古代尋找阿是穴的標準。但是，并非人體的痛點就都可以成穴位，例如心絞痛，是不可以在心臟上針刺的。所以可以理解為，在可以刺激(如針刺、艾灸、按摩等)的部位，找到痛點、敏感點就是阿是穴。
如此眾多的穴位，光名稱就已經讓人眼花繚亂，更不要說一一記住它們的位置。那么穴位在人體的分布有沒有一定的規律可循呢？答案是有。
穴位對于人體的健康發揮著重要的功能，而所謂功能，就是"能量"通過不同"形狀"的"路徑"而"產生"的。那么"穴位"這種"功能性"的東西是怎么產生的呢？我們身體里是常見的"運動著的能量"是血液、體液和神經。穴位的位置和血管、體液、神經的位置息息相關。研究發現，絕大多數穴位所在的位置都是骨骼的間隙或凹陷里，而且一般處于骨骼間隙的兩端和中間，如果不在骨骼的間隙或凹陷里的，那么其穴位下面必定是有較大或較多的血管或體液經過，如手部和腹部。為什么會這樣呢？因為血液或體液流通時，容易滯留在這些位置上，于是當然也會有比較多的"免疫淋巴細胞"和"神經細胞"來控制"形勢"。從而也就形成了"穴位"這種特殊的"現象"。
所以我們也經常可以讀到這樣的描述：穴位在骨之間或凹槽處等。這就是穴位分布的一個重要規律。掌握這一規律，是找準人體穴位的重要一步。
養生小貼士
腧穴的命名
腧穴的名稱均有一定的含義，《千金翼方》指出："凡諸孔穴，名不徒設，皆有深意。"歷代醫家以腧穴所居部位和作用為基礎，結合自然界現象和醫學理論等，采用取類比象的方法對腧穴命名。了解腧穴命名的含義，有助于熟悉、記憶腧穴的部位和治療作用。下面將穴位名稱擇要分類說明如下：
(1)根據所在部位命名：既根據腧穴所在人體解剖部位而命名，如腕旁的"腕骨"、乳下的"乳根"、面部顴骨下的"顴？"、第7頸椎棘突下的"大椎"等穴。
(2)根據治療作用命名：即根據腧穴對某種病證的特殊治療作用命名，如治目疾的"睛明"、"光明"，治水腫的"水分"、"水道"，治面癱的"牽正"等。
(3)利用天體地貌命名：即根據自然界的天體名稱如日、月、星、辰等和地貌名稱如山、陵、丘、墟、溪、谷、溝、澤、池、泉、海、瀆等，結合腧穴所在部位的形態或氣血流注的情況而命名，如"日月"、"上星"、"太乙"、"承山"、"大陵"、"商丘"、"丘墟"、"太溪"、"合谷"、"水溝"、"曲澤"、"曲池"、"涌泉"、"小海"、"四瀆"等。
(4)參照動植物命名：即根據動植物的名稱，以形容腧穴所在部位的形象而命名，如"伏兔"、"魚際"、"犢鼻"、"鶴頂"、"攢竹"等。
(5)借助建筑物命名：即根據建筑物來形容某些腧穴所在部位的形態或作用特點而命名，如"天井"、"印堂"、"巨闕"、"腦戶"、"屋翳"、"膺窗"、"庫房"、"地倉"、"氣戶"、"梁門"等。。
(6)結合中醫學理論命名：即根據腧穴部位或治療作用，結合陰陽、臟腑、經絡、氣血等中醫學理論命名，如"陰陵泉"、"陽陵泉"、"心俞"、"肝俞"、"三陰交"、"三陽絡"、"百會"、"氣海"、"血海"、"神堂"、"魄戶"等。P4-5
