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內容簡介

本書結合了現代健康生活的觀念，詳盡描述了分娩、坐月子及新生兒護理的實用性知識，包括分娩前的準備、坐月子期間的營養、母乳喂養、產褥期常見病防治、月子身心恢復、產后美容瘦身、新生兒各階段的養育及新生兒疾病防治等。既有基本的常識和技能，又有新媽媽新爸爸和相關親人必須應該掌握的育兒常識，還有常見的現代護理方式方法，可以幫助初次為人父母的爸爸媽媽解答心中的疑惑，從而能輕松應對在分娩、坐月子與新生兒護理方面出現的各類問題。

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作者簡介

趙天衛

婦產科首席專家婦產科主任醫師

原北京海淀婦幼保健院業務院長

北京瑪麗婦嬰醫院業務院長

中華醫學會圍產學會北京分會委員

中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員

新浪網特聘醫學專家《孕味》雜志特聘專家

從事婦產科臨床工作三十多年，擅長婦產科各種疑難病癥、危重病人搶救、難產處理以及心理咨詢等，對婦科腫瘤，不孕癥、婦女更年期治療有豐富經驗。在《中華圍產醫學雜志》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜志發表多篇論文并獲多項科技進步獎。

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" 拉梅茲呼吸法緩解分娩痛

步驟1：胸部呼吸法

此法用在分娩開始，宮頸開3厘米左右，子宮每5～20分鐘收縮一次。

準媽媽學習用鼻子深吸一口氣，隨著子宮收縮開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

步驟2：嘻嘻輕淺呼吸法

當宮頸開至3～7厘米時，子宮每2～4分鐘就會收縮一次。

準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入和吐出的氣量相等，用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，發出"嘻嘻"的聲音。當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢。呼出的量需與吸入的量相同。

步驟3：淺呼吸法

當子宮開至7～10厘米時，子宮每2～3分鐘收縮一次，胎兒馬上就要臨盆。

準媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，就像在吹氣球，比"嘻嘻"輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調節速度。

練習時由連續45秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到90秒。

助產食譜1：馬齒莧粥

材料：鮮馬齒莧100克，粳米50克，鹽、蔥花各少許。

做法：

將馬齒莧去雜洗凈，入沸水鍋內焯一下，撈出并洗去枯葉，切碎。油鍋燒熱，放入蔥花煸香，放入馬齒莧、鹽炒至入味，出鍋待用。

將粳米淘洗干凈，放入鍋內，加入適量水煮熟，放入馬齒莧煮至成粥，出鍋即成。

功效：馬齒莧有散熱消腫、利腸滑胎、解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。此粥有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產的功效。臨產前食用，有滑胎助產作用。

助產食譜2：紅棗燉豬肘

材料：大紅棗5個，水發黃豆50克，豬肘1個，蔥、生姜、鹽、冰糖、紅糖、料酒各適量。

做法：

將紅棗洗凈，豬肘去凈毛，生姜去皮切片，蔥洗凈后捆成小把。

鍋內加水燒開，入豬肘、料酒，用中火煮至血水凈，撈起沖凈。把豬肘放入盅內，加入生姜、蔥、紅棗、黃豆、冰糖、紅糖、鹽，入蒸屜隔水燉2小時，去掉姜、蔥即可食用。

功效：和胃健脾、氣血雙補，對臨產陰虛氣弱、乏力、口干等癥有功效，且有助產后恢復。

助產食譜3：海帶燉雞

材料：雞1000克，鮮海帶400克，鹽5克，料酒10克，蔥花10克，姜絲10克。

做法：

將雞去除內臟后洗凈，斬塊。

海帶洗凈，切成菱形塊。

鍋上火，放入適量水，先放入雞肉塊，燒至雞塊熟時，加入鹽、料酒、蔥花、姜絲、海帶，燉至雞肉熟爛時，出鍋即成。

功效：含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素等多種營養素。分娩前常食，可有效防治營養缺乏，增強體質，有利于分娩。

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網友評論(不代表本站觀點)

來自無昵稱**的評論：

這個商品不錯~

2014-11-06 10:07:04

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來自無昵稱**的評論：

事先在書店看好的這一本書，內容比較實用，當當價格很實惠，物流送的比較快，收到書的質量也還不錯的。

2014-11-16 17:59:11

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來自神龍434**的評論：

不錯寫的很細，真心喜歡

2014-11-18 17:31:35

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來自無昵稱**的評論：

好評好評好評好評

2015-01-04 17:16:04

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來自fatslim**的評論：

afadfadfadsfads

2015-03-22 21:03:34

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來自無昵稱**的評論：

這也算打折？故意把價格標的很高再打折，和沒打折什么區別

2015-04-15 16:30:37

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來自132437**的評論：

廣告高規格

2015-05-11 20:59:24

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來自無昵稱**的評論：

苦，不是好滋味。人嘗膽汁、黃連，其味即苦也。然而，偏就有臥薪嘗膽者，明知味苦，定要[sm]嘗之。何故？用以勵志也。苦行、苦斗、苦戀、苦苦地折磨自已，堅忍、執著，心甘情愿、鍥而不舍，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴“。苦，至此便成為一種鏡界。為追求一種目的，達到一種鏡界，雖苦猶樂，甘之如飴。苦之極，亦樂之極也。讀書之苦樂亦如此也。就本人自身而言我看過很多書,所以我也愛書,自然知道讀書的苦與樂

2015-06-10 09:36:17

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來自邱潔純**的評論：

你好，我女兒5年級，可以看這套四大名著嗎？

2015-06-10 15:51:47

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來自無昵稱**的評論：

挺好，實用

2015-07-29 18:50:11

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來自無昵稱**的評論：

都還挺好的吧，一切都挺滿意的。