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我走通了心血管

先來講講我自己通過走路治療冠心病的故事吧，請大家細心看，所有情節都是我親身經歷的。

記得那是2008年3月的24小時，我剛被確診為冠心病后出院沒幾天，濟南的一位老同學來南京看我。他來到我家后，看到我面容憔悴、說話有氣無力、穿得十分厚重、走路異常緩慢，頓時非常驚訝地說：“哎呀！以前生龍活虎的你，如今怎么成了這個樣子？”

我無奈地說：“這已是第4次住院了，冠脈造影檢查確診我心臟右冠狀動脈堵塞，狹窄程度達到80％，這就是長期折磨我的病魔，常引發我心絞痛。有幾次凌晨嚴重心絞痛時，胸口像壓上一塊大石，渾身大汗淋漓，腦子一片空白，好像靈魂就要出竅似的，真有一種不得不撒手人寰的感覺。后來我把這些感覺告訴了醫生，醫生在我病歷中寫下了‘瀕死感’3個字，但幸運的是閻王爺沒有收留我，否則我們就見不到面了。”

他安慰我說：“你雖然成了這個樣子，但小命兒還在。”接著他又問：“既然你心血管狹窄80％，那為什么不安裝支架呢？”

我說：“有一些具體原因，主要是當時準備為我安裝內徑為5毫米的支架，但由于醫院沒有，要改用4毫米的，所以我當場就拒絕了支架治療。”

他緊接著說：“你膽子可真不小，按醫院通常規定，心血管狹窄70％以上的患者都應該安裝支架，可你狹窄80％還不安裝，這樣恐怕會有很大風險。”

我說：“你講得沒錯，為了說服我，當時醫生把主任也請來了，主任說我血管狹窄部位在上端開口處，如果不安裝支架，下面一大片心肌得不到氧氣供應，隨時都可能發生心肌梗死，到那時搶救都來不及。但看我堅持不肯安裝支架，他們也就不再勉強了。”

我接著說：“其實我心中并沒有底，我也不是一味地反對安裝支架，但我心底里似乎總有一種幻想，那就是能否找到一種更好的治病方法來取代支架治療。”

一轉眼，時間過去了3年。

那是2011年3月的24小時，濟南的那位老同學又來南京看我，我到車站去接他，見了面握手后，他笑著對我說的及時句話是：“你現在的氣色看起來很不錯。”

我開玩笑地說：“托你老人家的福，我身體確實比過去好多了，以前心臟上狹窄80％的那根血管，我僅用了1年就將其疏通了很多，2009年3月我又做了第2次冠脈造影檢查，結果狹窄僅有45％了，醫生當即就說不需要安裝支架了。”

聽了我這番話后，他很好奇并急于想知道我疏通心血管的奧秘，于是，我們決定先到附近茶社邊吃東西邊聊。剛走沒多遠，他突然用很驚訝的語氣說：“你現在走路這么輕松，走得比我還快，與3年前相比，人也好像年輕了不少，哪還像個60多歲的冠心病患者，你肯定找到了治療冠心病的訣竅了吧？”

我笑了笑說：“到茶社我們再慢慢聊吧。”

到了茶社坐下后，我像講故事一樣地對他說：

“3年前，你來看我時正是我情緒低落的時候，冠心病帽子像一座大山壓得我透不過氣來，就在這時候我愛人拿出了《登上健康快車》這本書，我如饑似渴地一口氣讀完。洪昭光教授在書中說：‘走路就是使動脈粥樣硬化變軟化的一個最有效的辦法，研究證明，只要堅持步行1年以上，粥樣硬化斑塊就你，我認為你可能是全世界從理論與實踐的結合上，對走路運動的養生功效認識得最深刻、最系統的人。”

說心里話，他的評價使我很感動，但我知道他這種夸張的說法是對我的一種鼓勵，我也知道走路并非什么高科技，我更知道走路對我的冠心病及多種疾病確實有顯著療效。

從2008年3月到現在，我已堅持走了8年多了，早就把走路當成了一種生存方式。可以說，走路幫助我戰勝了冠心病。

自2011年火車上偶遇加拿大華裔醫學博士到現在，算起來已有5年了，但我始終沒有忘記他給予我的莫大鼓勵，也沒有忘記關愛我的那些兄弟、老同學和老戰友，我不但要把我的故事講給他們聽，我還要講給更多的人聽，以幫助那些飽受疾病折磨的人和珍愛生命、渴望健康的人，能夠盡快找到更好的方法防治疾病及科學養生。

走路，充分發揮了小腿"第二心臟"的功能

大家都知道，人體的血液循環要靠心臟肌肉不停地擴張與收縮來推動和維持，因此，心臟也被稱為人體發動機。

但大多數人都不知道，小腿具有“第二心臟”的功能，從這個意義上講，小腿就是人體第二個發動機。

走路運動中，人向前行走的動力，主要源自小腿肌肉的擴張與收縮。小腿肌肉的這種動作，在為人體提供向前行走動力的同時，也能夠擠壓下肢靜脈里的血液向上流動。靜脈血管內壁有靜脈瓣膜，它就像給自行車充氣時的氣嘴，有防止氣體外泄的作用，從而能夠有效克服重力向下牽引的影響，促使受到擠壓后的靜脈血液向上回流到心臟。

醫學常識表明，人體靜脈血液回流心臟的動力，主要源自全身肌肉活動時的擠壓。據科學測算分析，人體下肢通過小腿回流至心臟的靜脈血液，占全部回流至心臟血液的30％～40％，因此，在醫學界，小腿被冠以“第二心臟”的美稱。

通常，步行15分鐘左右，我們就會明顯感到腳底發熱，20多分鐘后，會明顯感到心胸開闊舒暢，這與小腿促進全身血液加快流動是分不開的。走路能夠通過小腿肌肉擴張與收縮促使下肢靜脈血液快速向上回流，這樣就大大減輕了心臟的負擔，相當于對心臟進行了維護和保養。

與一些患有冠心病的養友交流時，我發現他們和我一樣，都有一個共同的感覺，即在走路運動時心臟通常會比較舒服，而在靜坐時心臟反而會不舒服，尤其是心絞痛比較多發的那段時間，此種感覺更為明顯。

這也說明，走路運動充分發揮了小腿“第二心臟”的功能，促進了全身血液循環，同時也可以促進心臟內部血液循環，冠狀動脈血管也能得以擴張，使心臟肌肉可以得到更多的氧氣和營養，心臟既受到了鍛煉，也得到了養護。

看來，多走點兒路，經常啟動小腿這個人體第二個發動機的功能，猶如培植根深葉茂的美麗花朵一樣，既能鍛煉小腿肌肉，也能防治心腦血管疾病。

但是，我們千萬別忘了，只有運動中的小腿才具有心臟發動機的功能，而那些久坐不動的人，則是無法啟動與發揮小腿這個第二個發動機功能的。

正因如此，有的業內人士說：經常走路的人，小腿肌肉通常都會比較發達，心臟功能也會比較好；相反，不經常走路和運動的人，腿部肌肉就會逐步萎縮，心臟功能也會隨之下降。

可見，“人老腿先老”這句話確實有其科學道理。

順便說一下，眼下流行的泡腳，在注重養生的人群中已風靡了許久，相信泡腳養生功效的人越來越多，并出現繼續蔓延燎原之勢。不過，我卻想給泡腳之風降一降溫，為走路運動打一打氣。

當然，并不是因為我否認泡腳的養生功效，或是反對泡腳的緣故。我只是認為，不應過于迷信泡腳的功效。

泡腳過程中，到底能有多少中藥有效成分會進入人體并發揮作用，我不是很清楚。但大家可能會有所體會，經熱水一泡，確實促進了腳部血液循環，并讓自己舒服了很多，可能還會睡個好覺。

但是，泡腳能讓心率明顯提高嗎？能促進全身及大部分臟器血液循環嗎？能使全身大部分肌肉得到鍛煉嗎？能發揮小腿第二個發動機的功能嗎？這些問題的答案不用細想，我們大家都會心知肚明。

另外，醫學專家建議，中老年人和心腦血管疾病患者切忌長時間熱水泡腳或燙澡，否則，會因全身有限的血液都跑到四肢和皮膚表面，導致本來就缺血的心臟和大腦更加缺血，狀況嚴重時就可能造成心肌梗死或腦梗死等悲劇。

我堅信，泡腳與走路相比較，泡腳主要是依靠和利用了熱水、中藥的外界力，而走路卻是調動和發揮了人體的內在力。

僅從這一點來看，兩者的養生效果相比，若走路能稱為西瓜的話，那泡腳頂多也只能算是芝麻了。

我建議，芝麻要撿，西瓜更不能丟。養生千萬不要撿了芝麻，丟了西瓜！