本書詳細介紹了懷孕前以及孕期不同階段不同月份孕媽媽、胎寶寶的生理變化和營養需要，在參考了國外營養學的基礎上，結合我國生活飲食的具體情況，制定出適合孕媽媽自身的營養食譜，指導孕媽媽科學合理飲食，孕育健康寶寶。此外，本書還為孕媽媽和準爸爸特別介紹了孕期的生活和飲食宜忌，以幫助孕媽媽健康度過孕期。
吃是孕媽媽孕期十月的一項重要內容，而吃什么怎么吃又是孕媽媽普遍關心的問題。本書針對孕媽媽懷孕不同階段的營養需要，給出了詳細而具體的飲食建議，幫助孕媽媽通過健康合理的飲食來滿足胎寶寶和自身的需求，以保障胎寶寶的生長發育和孕媽媽自身的健康。本書還特別介紹了孕期的生活宜忌，以幫助準媽媽趨利避害，度過健康美妙的孕期。
潘小梅
2006年畢業于湖北中醫學院，獲醫學學士學位，2009年畢業于山東中醫藥大學，獲醫學碩士學位。主治醫師。曾致力于"治未病"的理論與臨床研究，能熟練運用中醫理論指導臨床實踐，臨證擅長以《內經》理論為指導，運用六經辨證方法診治內科常見病、多發病。
