孕期營養實用大百科》首先從孕媽媽飲食營養平衡談起，詳細介紹了孕期各種必需的營養物質，并將其貫穿整個孕期，在此基礎上，對懷孕各個階段的飲食營養做了詳盡的指導，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來每一階段該怎樣吃，對孕期可能出現的各種情況也從飲食上做了科學的應對。大量實用的菜譜將營養的補充細化在了每一餐之中，讓孕媽媽在獲取營養的同時盡享美味。圖解的形式使孕媽媽一看就明白，在獲取知識的同時得到視覺的享受。
孕期營養實用大百科》具有以下鮮明的特色：
：從孕前到產后，提供每個月的關鍵營養補充方案。
實用：常見的食材，家常的菜譜，適合每一個普通家庭。
易懂：結構清晰，內容明了，語言通俗，閱讀輕松無壓力。
體貼：你容易忽略掉的每一個孕期飲食細節我們都為你關注到。
必備：一書在手，孕期飲食營養問題全解決，是每個孕育家庭必不可少的孕期營養百科書。
吳光馳，主任醫師、教授。從事孕產育兒研究、教育、臨床工作五十多年，中國優生科學協會理事，首都兒科研究所營養研究室主任、研究員、碩士生導師，中國優生科學協會兒童營養專業委員會委員，享受國家政府特殊津貼。八十余篇，科技著作3冊，科普著作25冊。獲北京市科技進步三等獎，獲北京市衛生局科技成果一等獎及二等獎，獲中國預防醫學科學院科技進步一等獎，獲中華人民共和國國家科學技術委員會國家科技成果證書。
孕媽媽怎樣飲食營養平衡
一個人吃，兩個人用——孕媽媽
對營養有特別的需求
孕媽媽對四大營養物質的需求
蛋白質
脂肪
碳水化合物
水
孕媽媽對維生素的需求
葉酸
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
孕媽媽對礦物質的需求
鐵
鈣
銅
鎂
鋅
鈉
硒
碘
孕媽媽對膳食纖維的需求
膳食纖維
懷孕不同階段對營養的需求變化
口感和營養同樣重要
孕媽媽耍避免的各種"高危"食品
孕前營養
孕前明星營養元素補充方案
鐵
葉酸
孕前宜吃的食物推薦
備孕爸爸食物推薦
韭菜：韭菜炒肉絲
墨魚：韭菜炒墨魚
豆芽：素炒豆芽
羊肉：羊肉滋補湯
備孕媽媽食物推薦
海帶：海帶粥
烏雞：紅豆烏雞湯
扁豆：扁豆燜面
韭菜：韭菜蛋絲
飲食安全與健康
遠離各種食物添加劑
警惕反式脂肪酸
不可不知的營養細節
精子質量好，飲食來幫忙
孕前應避免的食物
小心食物"殺精"
準媽媽備孕營養原則
芝麻醬益處多
排毒食物助備孕
巧吃食物，提高受孕率
孕婦奶粉提前喝
你會喝酸奶嗎
外出就餐要減少
孕1月營養
孕1月明星營養元素補充方案
蛋白質
碳水化合物和脂肪
本月宜吃的食物推薦
大豆：大豆海帶湯
獼猴桃：冰糖獼猴桃
海帶：豆腐煲海帶
羊肝：羊肝羹
銀耳：蓮子銀耳粥
香菇：香菇釀豆腐
雞蛋：蛋炒胡蘿卜
菠蘿：菠蘿雞片
飲食安全與健康
九種方法去除農藥殘留
不可不知的營養細節
孕早期飲食宜忌
孕早期膳食原則
孕1月總體飲食指導
及時補血防頭暈
飲食趕走孕疲勞
預防胎兒畸形要避免的四類食物
感冒食療最安全
孕期喝茶有講究
孕媽媽""食物
吃雞蛋的學問
孕2月營養
孕2月明星營養元素補充方案
維生素C
維生素B6
本月宜吃的食物推薦
小米：雞肝小米粥
豬肝：熘肝尖
菠菜：素麻菠菜
木耳：涼拌核桃木耳
排骨：洋蔥燒排骨
牛肉：胡蘿卜燉牛肉
核桃：核桃大米粥
鵪鶉：鵪鶉燉花膠
飲食安全與健康
高蛋白飲食有隱患
高脂肪有害健康
不可不知的營養細節
應對孕吐有方法
緩解孕吐的食物
開胃小菜吃走孕吐
口腔異味巧清除
孕期暈眩怎么辦
怎樣煲湯最營養
孕早期一日科學食譜舉例
吃對食物防輻射
多吃菌菇益處多
孕3月營養
孕4月營養
孕5月營養
孕6月營養
孕7月營養
孕8月營養
孕9月營養
孕10月營養
產后，輕松坐月子
彩圖很漂亮 ，不錯的書
幫朋友買的，應該有一定的幫助
內容還可以吧，不是特別全
這個商品不錯~
這個商品不錯~
這個商品不錯~
營養講的很細，就是有幾頁書印刷倒了
幫別人買的，感覺還算實用，普及下常識吧
我喜歡這本書~ 還可以，和印象里的有一點點區別，可能是我記錯了書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評
很實用，推薦！
是本不錯的書
這個商品不錯~
這個商品不錯~
這個商品不錯~
很哈珀
不錯
內容比較簡單
很好
好
不錯噢！
很不錯！值得推薦。
好評
挺好的簡單易懂
這么小一本賣那么貴，我看我同事買了一本，價格一樣，質量，印刷，紙張，圖片都好多了。真是虧了
食譜內容不是很多，而且前后的食材有沖突的地方。比如，前面說某個食材不利于胎兒，但是在后續的介紹中又多次出現此食材
介紹的很詳細，不錯。只是現在我在反應期看什么都想吐
孕婦營養搭配很重要，所以買來學習的，真的很好
這本書主要講飲食方面孕婦的營養。是彩版的，質量不錯。而且喜歡它那樣的尺寸，長比寬長。而且挺厚的。
