自重訓練全書:系統打造人類身體的力量和技能+肌肉塑造全書（2冊）
自重訓練全書:系統打造人類身體的力量和技能 肌肉塑造全書(2冊) 定價 148.00 出版社 北京科學技術出版社 版次 1 出版時間 2016年09月 開本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 裝幀 平裝 頁數 0 字數 0 ISBN編碼 97875304...
自重訓練全書:系統打造人類身體的力量和技能 肌肉塑造全書(2冊) 定價 148.00 出版社 北京科學技術出版社 版次 1 出版時間 2016年09月 開本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 裝幀 平裝 頁數 0 字數 0 ISBN編碼 9787530483831
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自重訓練全書:系統打造人類身體的力量和技能 肌肉塑造全書(2冊) 定價 148.00 出版社 北京科學技術出版社 版次 1 出版時間 2016年09月 開本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 裝幀 平裝 頁數 0 字數 0 ISBN編碼 9787530483831
內容介紹 自重訓練全書:系統打造人類身體的力量和技能 肌肉塑造全書(2冊) 定價 148.00 出版社 北京科學技術出版社 版次 1 出版時間 2016年09月 開本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 裝幀 平裝 頁數 0 字數 0 ISBN編碼 9787530483831
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你想打造驚人的力量、爆發力和運動能力嗎？你想無需在健身房訓練就能做到這一點嗎？你需要一本指引自己達到這一目標的綜合手冊嗎？那么阿什利 卡利姆，郭海龍譯的《自重訓練全書》就是你的。 只需利用自身體重作為阻力，只需借助少的訓練器械，你就可以熟練掌握包括俯臥撐、引體向上、核心區練習和下半身練習在內的一系列練習。本書可以幫助你打造強壯、健碩的體格。本書包含你需要知道的一切：徒手體操訓練的背景知識；全幅度的練習；詳細的動作圖；幫助你完成目標的訓練計劃。 如果你有興趣打造力量、有興趣提升自己的訓練水平和身體素質，那么本書就是你的自重訓練指南書，它內容并且實用，適用于任何人——無論你是男人還是女人、新手還是老手。
