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內容簡介

兒研所兒科專家吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌》重點介紹寶寶生病后如何通過飲食來調理疾病，告訴你哪些食物吃了有助于緩解病情，是推薦吃的；哪些食物吃了會加重病情，必須規避。

兒研所兒科專家吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌》針對寶寶常見病推薦了一些切實可行的食療方，還教給父母一些基本的小兒疾病常識與護理方法，如怎么辨別寶寶生病了、生了什么病、由什么引起的，什么情況下必須緊急就醫，什么情況下在家就可以自行調理，讓寶寶在不吃藥、不打針的前提下輕松擺脫病痛。

兒研所兒科專家吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌》對比較典型的疾病進行了詳細剖析，指明了飲食宜忌、護理宜忌、就醫原則等。

編輯推薦

寶寶生病了，怎么辦？是在家吃點藥，還是去醫院打針？

寶寶發熱，到底是嬰幼兒急診，還是病毒性感冒？

寶寶幾天不拉便便，是攢肚，還是便秘？

寶寶晚上睡不踏實，是缺鈣、是太熱了，還是鼻子不通氣？

別愁，《兒研所兒科專家吳光馳：寶寶常見病飲食宜忌》來幫忙！寶寶常見消化系統疾病、呼吸系統疾病、泌尿系統疾病、過敏癥狀這里都有。

兒研所主任醫師50 余年的經驗總結，指導媽媽讓寶寶吃好飯、用對藥、護理當。寶寶少生病，父母放寬心。

作者簡介

吳光馳

擔任首都兒科研究所兒童營養研究室主任、中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員。

從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究工作50 余年，主要研究領域為城市及農村兒童保健、母乳喂養、佝僂病預防與治療，兒童肥胖流行病學、預防與治療等。80 余篇，出版科技著作3 部，科普著作25 部。

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容易與感冒混淆的疾病

流行性腦脊髓膜炎

起病時有發熱、鼻塞及輕微咳嗽。很快轉為寒戰、高熱，劇烈頭痛，甚至出現抽搐。

麻疹

在發病的頭1～2天有發熱，有上感癥狀，伴流淚、流涕等。第三天起先在口腔內黏膜上出現麻疹斑。

風疹

在發病的頭24小時，有輕度上呼吸道感冒癥狀，如發熱、流涕、咳嗽等，1～2 天后皮膚出現淺紅色丘疹。

百日咳

發病時有感冒樣的鼻塞、流涕、干咳、低熱等，但咳嗽越來越重，呈陣發性和痙攣性咳嗽。

猩紅熱

起病急，高熱，發熱3天后，先在頭部、胸上部皮膚呈猩紅色，并出現皮疹，然后擴展蔓延至全身。

水痘

起病時有微熱，全身不適，2天后在軀干和頭面部皮膚上出現紅色米粒大小的丘疹，尤以四肢比較多。

感冒喂養宜忌

宜喝點熱飲，減少流鼻涕

一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議1歲以上的寶寶可以適當喝點加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。

宜多吃新鮮蔬果

如胡蘿卜、南瓜、獼猴桃、蘋果、土豆、紅薯、黃瓜等。水果和蔬菜能促進寶寶的食欲，幫助消化，補充寶寶體內所需的維生素和各種礦物質，增強寶寶免疫力，有助于身體恢復。維生素C具有抗菌消炎作用，增強免疫功能，對抗自由基對寶寶體內組織的破壞。維生素A具有保護和增強上呼吸道細胞的功能，從而抵抗各種致病因素侵襲。維生素E可以提高寶寶免疫功能，增強抗病能力。此外，鋅能增強寶寶對感冒病毒的抵抗力，鐵是免疫細胞生長所需要的。

宜吃半流質的輔食

寶寶感冒期間一般偏愛流質食物。未添加輔食的寶寶應盡可能多喝奶；已經添加輔食的寶寶除了增加奶量外，還可以適當增加白開水和米粥等的攝入；大點的寶寶還可適當喝些清淡的湯或吃些帶湯的食物，如南瓜湯、豆漿、爛面條等，和胃祛寒，易于消化，不僅有利于補充營養和水分，預防脫水，又能促進血液循環，增加排尿，加速廢物排泄，減少體內毒素。尤其適用于食欲下降、風寒感冒的寶寶。

感冒后如何均衡膳食

宜吃

清粥、米湯、面線湯、蛋花湯、豆花、豆花水、綠豆湯、荸薺水。

每日流質入量

1200～1500毫升(鮮榨果汁、白開水等)。

蛋白質攝入量

0～6個月寶寶的推薦攝入量為每天9克，7~12個月寶寶每天20克，1～3歲寶寶每天25克，主要來源為豆奶、豆腐、牛奶、脫脂乳、鮮魚、瘦肉末、蛋羹等。

宜補點鋅，縮短感冒病程

研究發現，補鋅能夠緩解感冒的嚴重癥狀，并縮短病程。

1.補鋅能縮短感冒病程。無論哪個年齡段的人群，在感冒期間，服用補鋅制劑，都可以縮短感冒病程。

2.補鋅能緩解感冒癥狀。在出現感冒癥狀的及時天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕癥狀。與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。

3.補鋅可增強人體免疫力。人體90%的疾病與免疫力有關，鋅是促進免疫器官發育的重要元素，抵抗力強了，感冒好得快。