向全世界偉大的瑜伽導師B.K.S.艾楊格致敬！
·唱頌(身心相應) 瑜伽圣賢數千年發展來的超然智慧真言，獨特靈性節律的音頻，能和人體固有體頻產生作用，潔凈身、心、靈的能量中心，達到身體與心靈的雙重寧靜。
·語音冥想(調心) 瑜伽中神圣的"OM"語音冥想，它是心靈的保護者，使人免受負面心理影響。三階段"OM"冥想訓練，能增強意識，協助喚醒和導引體內能量，放松精神，平靜腦電波、協調呼吸頻率、培養專注力、滿足感、幸福感。
·呼吸(調息) 胸式呼吸法、腹式呼吸法、呼吸法、太陽·月亮呼吸法……瑜伽深沉緩慢的呼吸方式，調整現代人紊亂浮動的氣息，獲得充足的氧氣供給，擴大肺活量，強健心臟，凈化血液，按摩內臟，刺激腺體良性分泌，激活細胞活力。正確掌握瑜伽呼吸法，就能控制生命能量，獲得健康長壽。
·體位法(調身) 配合著呼吸和冥想，將頭、身、心同時加以訓練?？茖W化、醫學化了的完整體系，動作設計功效，循序漸進，環環相扣。體式由來、練習要領、功效詳盡細致解析。強調姿勢的性、協調性、功能性。要求細節到位，能幫助打好瑜伽姿勢堅實的基礎，以真正美化身型，解決各種生理病痛。主張練習時必須因個人身型、體質而選擇適合的體式。鼓勵初學者借助輔助物來提高姿勢的性，安全和緩，易學易練。
純正的印度Hatha瑜伽，凈化提純，體系完整，渾然天成，古樸無飾。
源自印度拉瑪摩尼瑜伽學院教授的純正Hatha瑜伽課程，被西方人士推崇，全球瑜伽學院教授，約1800萬瑜伽愛好者正在練習。它采取唱頌、冥想、呼吸、體位四位一體教學法，回歸印度瑜伽的自然原貌。
本片附書，由國際傳媒巨資打造中國瑜伽品牌，超強制作班底親臨度假圣地黃金海岸實景拍攝。亞洲瑜伽美人全程親身示范，展示數展示數十年的深厚瑜伽功底，還原印度瑜伽學院教授的標準課程，逐步示范解析動作步驟。面對面、一對一帶領你真正體驗"身心合一"的瑜伽境界！
Chapter1 解構印度瑜伽的神秘面貌
瑜伽發展歷史——印度宗教與歷史發展的產物
瑜伽的流派——5000多年修煉法的演變與分衍
瑜伽導師——高舉靈性之燈，瑜伽路上的引導者
Chapter2 和景麗一起體驗印度能量瑜伽課程
唱頌Om—MA LA SHI VA Harinama
語音冥想—OM三次
呼吸——至善蘭
體位法
貓式
貓平衡式
半跪舞蹈式
屈膝前伸展式
肩式呼吸
騎馬式
頭碰地前曲伸展式
脊柱扭轉式
踮腳蹲式
風吹樹式
拜日式(一)
拜日式(二)
站姿前彎式
雙角式
脊柱半扭轉式
半蝗蟲式
V式
盤腿大笑
蹲式
肩倒立式
犁式
魚式
搖擺式
大休息式
Chapter3 讓你的瑜伽練習愉悅 持久 高效的準備事項和練習秘
服裝/時間/休息/沐浴/飲食
Chapter1 解構印度瑜伽的神秘面貌
瑜伽的流派——5000多年修煉法的演變與分衍
大樹成根，隨著時光的流逝，枝葉自然繁茂縱橫。瑜伽衍生出很多的派別，但它們發展的方向和目的始終是一致的。西方有很多人在練習哈達瑜伽，這種現象似乎遮住了瑜伽其他形式或流派的光芒。但事實上，瑜伽博大精深，每一枝都值得我們探究和了解。
……
紙質精美,內容全面,還有碟片
碟片清晰 講解明確
難度不大，挺適合自己在家里練習的
覺得挺不錯的，DVD沒看，不知質量怎樣
對我來說是很有收獲的一本書
書和碟一起看更能明了。
不錯，就是不知道現在懷孕了還能不能練習
提好的一本書
一直都喜歡景麗老師的書籍，支持。
Ood
亦學易懂，有成效
呵呵不錯的，包裝挺好
很不錯，很實用
質量好，內容精彩。
自己在家就能練了，方便。
包裝完好，物流很快！
碟子的封皮都是舊的，簡直不把顧客當回事，還不是到超市書店買
對于初學者 還是有些難度的 不知道為什么 練習了一周 頸椎極度難受啊 還有一個內容是大笑 看得我毛骨悚然 趕緊跳過去了
很喜歡這本書，特別是送的光盤。講的很細致，還可以跟著光盤練瑜珈，一套練下來60分鐘，相當于一堂瑜珈課。
最喜歡的是光碟，它是以一節的內容來教的，就像去外面上了一節瑜伽課～～～～很不錯
感覺更貼進印度瑜伽的修行。書前面介紹還是很不錯的。
這本書看了以后，覺得作者的心境闊答開朗，可以給初學者很好的放松享受，我很喜歡。
景麗的講課很到位 買過她第一盤自然瑜伽 這個是難度加大的 不錯的 喜歡
本人很是喜歡，對平常代課很有用，可以提升瑜伽教練~~書店沒有賣的，在網上淘到的一整套，感覺對瑜伽教練真的是很實用~~
偶然的機會開始接觸瑜伽，很想繼續深入了解瑜伽的奧秘，所以才買下此書的。書中內容淺顯易懂，很適合初學者。同時還將此書推薦給姐姐了，希望她也可以擁有健美的身材。
因為景麗老師的瑜伽書本大多我都購買了，此次新購的這本能量瑜伽，跟著老師練習了之后，覺得老師的傳授越加成熟和從容，與其他的書籍一樣受益匪淺，并深切感到了一種提升。
