瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》講述了：瑜伽是一種行之有效的古老健身術，起源于5000多年前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已成為風靡全球的健身方式。實際上，瑜伽不僅僅是一種健身方式，還有助于改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的，既修身又養性的鍛煉方式。
冥想是瑜伽練習一個非常重要的方面，是練習瑜伽的終極目的，其本質是一種想象性的心理治療方法，屬于精神層面的修習，用于調心。通過冥想訓練，幫助深陷重重壓力之下的現代人釋壓，定心，重獲身心自由，找尋到愛、快樂和幸福的真諦。
對于深受眾多"文明病"侵擾的現代人來說，瑜伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓，正是提高身體素質、擺脫亞健康的一種有效的健身方式。本書從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進行了詳盡的介紹，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，達到身心俱修、超越自我的境界。
美梓編寫的《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》是為了使讀者了解瑜伽，涵蓋了瑜伽的方方面面，系統介紹了瑜伽的歷史和發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結合，形成兩種全新的鍛煉體系，使讀者獲得更好的練習益處，傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法，詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，印度瑜伽大師帕坦迦利的冥想體系，脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的巨大益處，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。
第1篇 瑜伽
及時章 瑜伽基本知識
什么是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
靈體、靈輪與靈量
收束法
凝視法的應用
呼吸法
練習瑜伽的著裝、工具
練習的地點、時間
瑜伽飲食
第二章 瑜伽基本體式
第三章 瑜伽套路
第2篇 瑜伽、普拉提、健身球
及時章 瑜伽-普拉提
第二章 瑜伽和健身球
第3篇 瑜伽療法
及時章 呼吸系統疾病的瑜伽療法
第二章 神經內分泌系統疾病的瑜伽療法
第三章 心血管系統疾病的瑜伽療法
第四章 消化系統疾病的瑜伽療法
第五章 生殖泌尿系統疾病的瑜伽療法
第六章 脊柱疾病的瑜伽療法
第七章 淋巴系統和免疫系統疾病的瑜伽療法
第4篇 瑜伽和冥想
及時章 何為冥想
第二章 身心的準備
第三章 動用五官感覺
第四章 日常冥想練習
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