當(dāng)“旅行”遇到“瑜伽”，一切變得美好！
本書匯集騰沖多個(gè)著名的旅游景點(diǎn)，有數(shù)千萬年的火山，有養(yǎng)生宜人的熱海，有遠(yuǎn)古的茶馬古道，還有中國名鎮(zhèn)和順，美譽(yù)海內(nèi)外的僑鄉(xiāng)……創(chuàng)新性地將瑜伽和旅行結(jié)合在起來，每一次旅行后，均介紹適合練習(xí)的瑜伽體式，感受瑜伽之美。將旅行和瑜伽相結(jié)合，讓經(jīng)典、溫和的瑜伽提示回歸生活，讓你由內(nèi)而外散發(fā)自然之美。
讓身體在旅途中穿行，讓心靈在瑜伽中凈化。
國際巨星成龍新片《功夫瑜伽》女主角、英國王室安德魯親王訪華指定瑜伽教練、“中國(昆明) 印度瑜伽大會(huì)”形象大使——母其彌雅全新力作，親自傳授瑜伽精髓。
20處瑜伽氣息濃厚美景 38種溫和經(jīng)典的瑜伽體式 79張靜心減壓的高清風(fēng)景大圖，專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)師帶領(lǐng)你欣賞一路風(fēng)景，享受不同的瑜伽，體驗(yàn)精彩的心靈瑜伽之旅！
保山市旅游發(fā)展委員會(huì)鼎力推薦！
創(chuàng)新地將瑜伽和旅行結(jié)合起來，精練的練習(xí)指南，讓身體在旅途中穿行，讓心靈在瑜伽中凈化！
被譽(yù)為“亞洲最美瑜伽導(dǎo)師”“瑜伽及時(shí)美女”“亞洲瑜伽女神”，中印瑜伽形象大使，中國瑜伽運(yùn)動(dòng)最知名推廣者，城市千人瑜伽運(yùn)動(dòng)代言人，一線運(yùn)動(dòng)媒體明星，Miyalife品牌創(chuàng)始人，新銳動(dòng)作演員。
母其彌雅憑借其陽光、健康、時(shí)尚的形象受到大眾關(guān)注和喜愛，其結(jié)合多個(gè)流派自創(chuàng)的彌雅瑜伽，倡導(dǎo)“隨時(shí)隨地都能瑜伽”的時(shí)尚理念，旨在將瑜伽變成一種生活方式傳遞給更多人。其多次擔(dān)任中印瑜伽交流大使，是安德魯親王訪華期間指定瑜伽導(dǎo)師。
具有精致五官和黃金比例身材的母其彌雅不僅是時(shí)尚界的寵兒，更跨界影視，出演國際巨星成龍新片《功夫瑜伽》女主角，將瑜伽和武術(shù)相結(jié)合，成為炙手可熱的動(dòng)作新星。
水之溫
Chapter 01 蜀身毒道—瑜伽穿越的時(shí)空隧道
金剛坐調(diào)息1 脊柱扭轉(zhuǎn)式
Chapter 02 古道串起的珍珠—在溫泉之中內(nèi)清外
肩部調(diào)理練習(xí)1 面部按摩功
Chapter 03 一泓熱海—熱瑜伽的天堂
肩部調(diào)理練習(xí)2 下犬式
Chapter 04 邦臘掌神湯—天人合一的養(yǎng)生秘境
山式
Chapter 05 北海濕地—人與自然的調(diào)息
金剛坐調(diào)息2 犁式
玉之潤
Chapter 06 玉出騰沖—天精地髓
呼吸伸展脊柱1 貓式
牛面式 坐立前屈式
仰臥手抓腳趾伸展
斜板式
天之寧
Chapter 07 高黎貢山—境接人天的呼吸
站立前屈式
Chapter 08 火山之旅—遵行苦行的瑜伽妙方
呼吸側(cè)壓 呼吸伸展脊柱2
Chapter 09 國殤墓園—內(nèi)醒與靜慮
橋式 全貓伸展式
地之靜
Chapter 10 苦行松山—洗滌靈魂的冥想
眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式
Chapter 11 天下和順—梵天合
側(cè)板式 船式 臥扭轉(zhuǎn)式
Chapter 12 金色滿園—浪漫江東
駱駝式
Chapter 13 萬畝油菜花—金色海洋中的質(zhì)感
輪式 坐角式
Chapter 14 潞江壩—山水間的瑜伽之靜
門閂式
Chapter 15 坐而論道—榕樹奇林下坐行
拱背伸腿式 上伸腿式
Chapter 16 心靈的雞湯—咖啡的濃郁鄉(xiāng)情
眼鏡蛇式 坐式側(cè)壓
Chapter 17 云里帝城—云峰仙山的修靈
滾動(dòng)式 上板式
Chapter 18 繁花似錦—在茶花村的沉思
蓮花肩倒立 蓮花坐前屈
凡事都講求一個(gè)“緣”字。當(dāng)我終于走進(jìn)保山這塊熱土?xí)r，一種似乎早就相識(shí)相知的情愫漸漸縈繞心頭。
源于印度的瑜伽，止于印度的“蜀身毒道”，冥冥之中，這也許就是上天賜予我此行較大的因緣。說起這“蜀身毒道”，在沒有走近它前，我一直搞不清楚它到底是什么意思，直到到了保山，才弄清楚原來它是古代一條東起古蜀都，西至印度，郡縣相連、驛路相接的西南絲綢之路。在這條路上，曾經(jīng)也是車水馬龍、商旅來往、熱鬧非凡，只不過隨著時(shí)間的推移，蜿蜒曲折的古道上馬蹄聲漸漸消失，留下的只有一個(gè)個(gè)深深的馬蹄窩，訴說著它曾經(jīng)的故事。
我一直相信，每一處古老的遺跡都會(huì)攜帶先人的智慧，只要用心就能聽到它的心聲，獲得新的感悟。
在雙虹橋，我把手輕輕放在銹跡斑斑的鐵索上，腳下的怒江波濤滾滾，江風(fēng)擦肩而過，鐵索陣陣顫抖，透過手掌撥動(dòng)著我心中最敏感的那根弦。閉上眼睛，我于橋心靜立，雙手合掌，在冥想中穿越時(shí)空隧道，看見它的聚散悲歡。突然有一個(gè)念頭：人生一世，白駒蒼狗，當(dāng)日多少來往客，如今也是寂寞橋，珍惜當(dāng)下，才是好的選擇。
在水寨——那個(gè)被人們稱為“入滇及時(shí)勝”的地方，炊煙裊裊、靜謐安然，人們?nèi)粘龆鳎章涠瑑叭皇翘諟Y明筆下的世外桃源，身在水寨，古樸厚重之風(fēng)迎面而來。千年流長的青石板路，烙在青石板上的深深馬蹄窩，秀美純凈的自然風(fēng)光，古韻悠悠的霽虹橋摩崖石刻，千回百轉(zhuǎn)的梯云路…….水寨如詩如畫的美讓我深深陶醉。
繁華如夢(mèng)夢(mèng)已遠(yuǎn)，葉落紛飛水云間。如今的“蜀身毒道”像久經(jīng)歲月的老者，沉默而安然，不再有年少時(shí)的熱情似火，只有幽幽山林樹影婆娑；不再有喧囂鬧市，只有朵朵山花清絕羞澀；不再有駝鈴聲聲入夢(mèng)來，只有馬蹄窩里青苔多。
踏上這條古老道路上的一段青石路面，沿著一個(gè)個(gè)馬蹄窩的邊緣，我小心翼翼地行走，一邊走一邊聆聽它的心聲，微涼的氣息迎面而來，我的呼吸很輕，不露痕跡。我試圖通過這一處的感悟?qū)で笠环N內(nèi)心深處的升華。
我相信，我的瑜伽也曾在這“蜀身毒道”上，走過漫長的悠悠歲月，度過屬于瑜伽修行者們的靜美時(shí)光。
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不是很實(shí)用 更像母其彌雅的旅游集
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內(nèi)容比較少，圖片還好。有點(diǎn)瑜伽動(dòng)作指導(dǎo)。性價(jià)比一般。休閑看看還行。
