國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)強(qiáng)力推薦！功效的瑜伽入門教程！基礎(chǔ)的體位法，需掌握的要領(lǐng)，系統(tǒng)的理論，科學(xué)的指導(dǎo)！集合簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作，專門為初學(xué)者量身定做。包括基礎(chǔ)的理論指導(dǎo)、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范及要領(lǐng)，詳細(xì)講解分析，一招一式循序指導(dǎo)，讓初學(xué)者輕松掌握，快速入門！
針對(duì)初學(xué)者，快速入門，輕松擁有身心健康，、系統(tǒng)的瑜伽教程，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范，詳細(xì)講解分析要領(lǐng)，一招一式循序指導(dǎo)。
百萬暢銷級(jí)版，35式初級(jí)入門瑜伽，亞洲美人YOGA導(dǎo)師，百萬銷售奇跡締造者，世界技巧比賽全能"全能運(yùn)動(dòng)健康將"。
中國(guó)瑜伽教學(xué)。中國(guó)瑜伽美人周景麗親身演示、打造的瑜伽練習(xí)操。本套瑜伽組合特別針對(duì)初學(xué)者精心編制，逐步分解示范、詳盡分析講解。
Part 1 瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)
什么是瑜伽
瑜伽與呼吸法
預(yù)備練習(xí)
暖身運(yùn)動(dòng)
Part 2 瑜伽標(biāo)準(zhǔn)初級(jí)課程
蝴蝶式
向上弓式
牛臉式
坐姿前彎
杜鵑鳥的姿勢(shì)
光澤式
虎式
前伸展式
棒式
單腿旋轉(zhuǎn)式
貓的姿勢(shì)
從山式到站立前彎
魚式
樹木式
英雄的姿式
蛇擊式
海狗變化式
休息的姿勢(shì)
坐魚式
鷲式
猴王的姿勢(shì)
扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)
蹲在腳趾上
身印式
三角姿勢(shì)
扭腰舒緩式
肩立式變化式
側(cè)邊伸展
鷲變化式
掃地式
單腿蝗蟲式
轉(zhuǎn)軀觸趾式
蹲式
挺胸姿勢(shì)
踩單車式
正規(guī)放松
Part 3 景麗信箱
昨晚跟著光盤練了一遍，感覺蠻不錯(cuò)，以后可以省了去瑜珈館的錢了。練的時(shí)候主要聽教練的口令，這樣完全可以跟上教練的動(dòng)作。在沒有完全掌握動(dòng)作要領(lǐng)之前，可以先把書上的動(dòng)作看熟再練，那樣更容易掌握。
這本瑜伽小書，是給我娃娃買得。娃娃兩歲，喜歡模仿動(dòng)作，如卡片上人體的姿勢(shì)。極好地柔韌性讓娃娃練起瑜伽來，非常輕松，更多得是樂趣。這本書條理清晰，內(nèi)容簡(jiǎn)潔，圖片較多，價(jià)格適宜，是鍛煉身體很好的輔助書籍。
書的質(zhì)量很好，是彩圖的，DVD也很清晰，但是這不是初級(jí)嗎，DVD的光盤和我之前買的景麗的瘦身瑜伽的DVD的內(nèi)容是一模一樣的，讓我懷疑景麗的瑜伽不管是什么初級(jí)、中級(jí)、瘦身的其實(shí)都是一模一樣的，真郁悶
書編排的很好，有讓人想一直看下去的沖動(dòng)。光碟最實(shí)用，照做就行了。在書店看的很多都是只有書沒有光碟的，這本書價(jià)格便宜，還附送光碟，真的很好哦。跟人筋骨很硬，動(dòng)作沒有一個(gè)能做到位的，但是只要堅(jiān)持，會(huì)越來越標(biāo)準(zhǔn)……相信自己^
不錯(cuò)，很喜歡，就是自己做不到，其實(shí)看起來不難，可真到自己去做了，就感覺太難了，而且動(dòng)作不到位，真希望自己哪天能像書中的師傅那樣煉得婀娜多姿就好了，感覺就像是在翩翩起舞，我什么時(shí)候才能達(dá)到那個(gè)境界呀，哎，只能拼命的練了！
很實(shí)用，適合初級(jí)入門者，在當(dāng)當(dāng)買了無數(shù)次東西了，不論是商品質(zhì)量，還是服務(wù)都很滿意，特別是快遞，負(fù)責(zé)我們這一片的那個(gè)快遞員真的是好的沒話說，風(fēng)雨無阻，態(tài)度超好，有時(shí)候沒在家，他跑好幾趟來送，都沒有半句怨言，真心的贊一下他！
大學(xué)時(shí)候也有一本瑜伽的書，自己堅(jiān)持的不錯(cuò)，后來來東北，就把書給了好朋友，后來又買一本，因?yàn)槲乙呀?jīng)領(lǐng)略瑜伽給我?guī)淼囊嫣帲Γ瑘?jiān)持是最重要的，春天快來了，我要開始堅(jiān)持了，保持形體、身體健康和美麗。
本書從入門開始，講解瑜伽的全面知識(shí)，并圖解各種入門級(jí)動(dòng)作。所附DVD光盤更是循序漸進(jìn)，每個(gè)基本動(dòng)作分三次重復(fù)講解，讓初學(xué)者很容易掌握要緊，迷上瑜伽。
先前買了一個(gè)瑜伽墊，準(zhǔn)備在暑假練習(xí)瑜伽。**當(dāng)網(wǎng)看到了這本書，評(píng)論里有人說不錯(cuò)，適合初學(xué)者用就拍下了。拿到手翻了一下，包裝很好，書內(nèi)容由淺入深，很實(shí)在的一本書，對(duì)初學(xué)者來說還真不錯(cuò)。
購(gòu)買此書之前我練過一段時(shí)間瑜伽，感覺精神狀態(tài)和身體素質(zhì)有一定改善。后來由于時(shí)間不合適就放棄了，偶然看到這本書，很適合初學(xué)者，簡(jiǎn)單易學(xué)，講解詳細(xì)，所以打算參照本書在家練習(xí)。
介紹的基本都是常用的基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作，不過沒什么系統(tǒng)的練習(xí)。有助于練習(xí)過瑜伽但又健忘的人復(fù)習(xí)，不過新手們還是要先在教練指導(dǎo)下練習(xí)。因?yàn)閭€(gè)別的動(dòng)作在銜接時(shí)還是不太清楚。附贈(zèng)的碟片應(yīng)該有動(dòng)作示范。買的還是還是很值的。
這是一本值得為自己買的書，女人需要適當(dāng)?shù)刈⒅刈约旱木瘛Ⅲw型，提升自己的美麗和魅力從瑜伽開始，這本書瑜伽初級(jí)入門很適合瑜伽初學(xué)者，剛開始練習(xí)，希望自己越變?cè)胶每础?
景麗瑜伽初級(jí)入門，書本不僅圖文并茂，而且對(duì)于插圖的講解很到位，利于初級(jí)學(xué)者練習(xí)時(shí)把握要點(diǎn)。并且該書配有光盤，光盤配樂講解，還有真人演示，做瑜伽的地點(diǎn)時(shí)間選擇都很好，看著光盤就有做瑜伽的沖動(dòng)。總的來說，這本書不錯(cuò)，很值得上班一族買回家，利用空閑時(shí)間練習(xí)練習(xí)。
很早就想練瑜伽了，但各種沒有氛圍，沒有書都是借口，只有真的去實(shí)施了才可以。對(duì)著書的說明，一點(diǎn)點(diǎn)用心的做，沒有很勉強(qiáng)，自己做到自己的極限就好了，睡前做了會(huì)兒，第二天早晨感覺真的很輕松，沒有一夜睡來疲勞的感覺，還要繼續(xù)堅(jiān)持...
這是一本普及瑜伽要領(lǐng)的入門書籍，對(duì)初學(xué)者來說比較適用。書中附有光盤，動(dòng)作講解也很到位，只是老師的聲音太硬了，不柔美，尤其是在冥想時(shí)，音樂很美，講解的聲音很硬、很冷，語速也過快。如果能把上述的問題解決好，應(yīng)該說這是一本不錯(cuò)的指導(dǎo)用書。
強(qiáng)烈推薦購(gòu)買！是我想要的基礎(chǔ)瑜伽書！我現(xiàn)在每天邊看這個(gè)邊自己聽瑜伽音樂做瑜伽（以前跟過瑜伽班，后來懶得跑，跟這本書上的基礎(chǔ)動(dòng)作一致，非常好），而且特別劃算！！！全彩圖！！帶光碟！
中國(guó)瑜伽美人周景麗親身演示、打造的瑜伽練習(xí)操。本套瑜伽組合特別針對(duì)初學(xué)者精心編制，逐步分解示范、詳盡分析講解。
我之前沒有接觸過瑜伽，買來后已經(jīng)跟著書學(xué)了幾天，很容易學(xué)，書中景麗老師動(dòng)作的示范圖畫，旁邊附有文字講解，動(dòng)作要領(lǐng)，注意哪些事項(xiàng)，非常規(guī)范，對(duì)瑜伽初學(xué)者入門很有幫助，書中講解非常詳盡，而且還帶有光盤，完全可以參照這本書自學(xué)，真的非常好。
