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內(nèi)容簡介

這是不老瑜伽玉女百合伽人奉獻給天下女人的身材和容顏管理圣經(jīng)。一個原本比你還平凡的女人，堅持瑜伽修習(xí)，30幾歲，她擁有秒殺男人目光的東方夢露式性感；一個愛漂亮的6歲男孩的媽媽，堅持中醫(yī)養(yǎng)顏，30幾歲，她肌膚"逆生長"如嬰兒般嬌嫩無瑕；一個會省錢的主婦，中醫(yī)結(jié)合瑜伽來保養(yǎng)，30幾歲，她散發(fā)百合般寧靜淡雅的氣質(zhì)。

僅僅是因為，她擁抱了瑜伽、戀上了中醫(yī)、重視了營養(yǎng)，她拿到了終身管理好自己容貌和身材的"金鑰匙"。她的方法其實簡單、易行，就在我們點點滴滴的日常生活當中。你只要用心，同樣也可以做到：和百合伽人一起練習(xí)瑜伽坐姿，吐氣如蘭氣質(zhì)更高雅；練習(xí)瑜伽手印，靜心安神顯柔美；練習(xí)呼吸與調(diào)息，清理腸道調(diào)身心；練習(xí)放松術(shù)，緩解情緒助你做睡美人；

聚"嬌"上半身，瑜伽幫你打造及時眼美人印象；瘦臉＋玉頸＋香肩＋纖臂＋美背，一個都不能少。中醫(yī)養(yǎng)內(nèi)，還原女人最美嬌顏！食療：舌尖上的養(yǎng)顏心經(jīng)。按摩：指尖運動換來大健康。艾灸：淡淡艾草香里的神奇療法。刮痧：排出毒素更嬌顏，讓皮膚"逆生長"！面膜、茶飲：給肌膚"正能量"。除皺嫩膚內(nèi)服方，藥香里的除皺古方。去斑，還你冰清玉潔少女肌膚……

隨書附贈高清畫質(zhì)DVD珍藏版光碟。在紅樹林自然保護區(qū)，百合伽人在清新的大自然中為您親身示范纖體瑜伽。專業(yè)示范、詳細講解，中文簡體字幕。

編輯推薦

鳳凰生活：內(nèi)外兼修，智美生活

在開始瘦身，改變?nèi)蓊佒啊２环磷哌M瑜伽的精神世界，和我一起去感受這種古老文明的結(jié)晶。

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"瑜伽像一個雕刻大師，在一呼一吸中雕刻著我們的身體和心靈"。

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當源自古印度的瑜伽文化遇上中國的傳統(tǒng)中醫(yī)文化，當這世界上偉大的兩大古老智慧交匯碰撞，

我們女人的生命之花怎能不絢麗綻放？我們用瑜伽來修身養(yǎng)性，用瑜伽來雕塑身材；

我們用中醫(yī)來滋養(yǎng)生命，用天然草本來寵愛肌膚……我們從身體到心靈，都得到呵護。

作者簡介

百合伽人，原名史曉燕，河北人。現(xiàn)定居北京。具有高級瑜伽教練資格，并執(zhí)教多年。后拜香港著名中醫(yī)食療專家、婦科名醫(yī)林麗華為師，并考取了炙療師資格證。

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接觸瑜伽之前，我和許多愛美的女孩子一樣，喜歡買漂亮衣服、名牌包包，用它們來證明，我是年輕美麗有品位的。我的電腦里，存了上千張我自己的照片。在這些照片里，我擺出各種POSE，做出各種嫵媚的表情，它們放在一起比明星的寫真集都要豐富。

可忽然有24小時，我覺得照片上的自己并不是真正的自己。

這是一種很奇怪的感覺，因為我發(fā)現(xiàn)，有些照片有點做作，有些照片即便很美，但還是有些粉飾。

因為拍照的時候，為了讓照片看起來更美些，攝影師會將我身體那些不的地方后期處理掉，使我看起來似乎真的更美。可細看之下，還是能看出些端倪，比如腿很粗、小腹有些贅肉、胳膊太粗、臉上是厚厚的粉底(因為要遮蓋那些淺淺的小皺紋和斑點、痘痘……)，這些小缺陷出現(xiàn)在不同的照片里。

從意識到這個問題開始，我將自己所有的照片都封存起來，再也不看。并且從那時候起，我下定決心，將來增長的，只能是我的年齡！我的容貌、身材不能因為時間而改變，我一定要將眼前的這些不統(tǒng)統(tǒng)都去掉。

從此，我將業(yè)余時間省下來，只做一件事，那就是為身體找一個最合適的家。

而這一堅持，就是十年。

十年的時間過去了，我的模樣幾乎沒怎么變。長久未見的好朋友們見到我，總會說，嘿，你怎么比以前更漂亮了？還有人說，百合，你似乎是在逆生長啊，這么多年過去，沒見你變老，反而看起來比以前更年輕了。

聽到朋友們有些忌妒而又發(fā)自內(nèi)心的贊美，我真該感謝瑜伽和中醫(yī)，我又有自信去拍自己喜歡的照片，再也不用靠那些衣服、化妝品來幫忙了。

再也沒有什么比美好的身體所帶來的自信更美的了！

那些任勞任怨的姐妹們，承擔(dān)著家庭和事業(yè)的雙重責(zé)任，卻很難找到適合自己的健康保養(yǎng)方式，她們花很多錢買一些不適合她們的衣服，花很多錢在并不適合自己的護膚品上。

我想為她們做點什么，但我不會苦口婆心地去說教，我更愿意用我自己的親身體會去帶動她們。

在我的言傳身教影響下，越來越多的姑娘們加入到我的課堂中。她們在工作之余跟著我一起練習(xí)，學(xué)著讓自己溫和地與身體和內(nèi)心對話，認真地練習(xí)瑜伽的每一個體位法，她們一點一滴地在改變。我們還一起學(xué)習(xí)中醫(yī)的養(yǎng)生方式，我們一起艾灸、刮痧，做純天然的漢方面膜。

現(xiàn)在的她們，肌膚緊致白嫩，身材凹凸有致，這種美感，是任何化妝品和儀器塑造不出來的。

現(xiàn)在，我把我的這些經(jīng)歷寫成書告訴你,是期望能給正在尋求改變的你一點點的啟示。因為再沒有什么方式能比瑜伽與中醫(yī)結(jié)合更適合讓我們溫和地與身體和內(nèi)心對話，你甚至能夠在身體的少許痛楚中，安詳?shù)厝胨?/p>

健康的身體、美麗的容顏才是我們心靈溫暖的家。

媒體評論

瑜伽與中醫(yī)，兩大東方文明的智慧碰撞。本書可說是集合了東方自然療法中最實用的兩大精粹——印度的瑜伽和中國的中醫(yī)。將中醫(yī)中的食療、按摩、艾灸、刮痧、拔火罐等方法，與瑜伽相結(jié)合，以增強實用性和女士養(yǎng)顏功效。是一本不可多得的瑜伽好書！

——新浪讀書編輯晃夕

本書是一本原創(chuàng)好書，在同質(zhì)化嚴重的閱讀大環(huán)境下，無疑給書業(yè)注入了一股清新之風(fēng)。本書采取圖文并茂形式，由百合伽人本人全程出鏡，示范纖體瑜伽。文字簡約，以圖為主。隨書附贈的"名師典藏版DVD"，和紙質(zhì)圖書一樣，在免費下載泛濫的時代，具有珍藏意義。

——國際瑜伽導(dǎo)師矯林江

我們女報的讀者非常喜歡這本書。封面設(shè)計符合她們的審美，時尚大方、溫馨典雅。用作者百合伽人本人的照片作封面，展現(xiàn)出一個35歲時尚辣媽的身材及不老容顏，很有說服力。整體的版式設(shè)計溫馨、女人味，圖片與文字的融合具有閱讀的舒適感。設(shè)計元素時尚與傳統(tǒng)結(jié)合，運用瑜伽傳統(tǒng)紋樣和中醫(yī)傳統(tǒng)紋樣相結(jié)合。色調(diào)柔和，符合女性讀者的審美情趣。

——深圳女報編輯袁梅

本書具有獨到的創(chuàng)意：針對女性美容、瘦身的剛性需求，以瑜伽和中醫(yī)秘方相結(jié)合，讓讀者感覺到美容美得科學(xué)，瘦身瘦得健康。更由百合伽人實拍瑜伽體式，文字解析淺顯易懂，讓讀者真正做到一看就懂。

——南方都市報編輯歐陽淼