全球許多政府和公司向員工提供了書中的健康培訓，書中的幫助方法已使4000萬人逐漸脫離了煙害，關于生命和健康的閱讀治療與心理自助讀物。任何吸煙者在閱讀本書30分鐘后，都會減少吸煙直到停止吸煙，并建立起全新的健康信念！
只要閱讀，就開始了治療和改變，這是該書值得贊賞的。書中獨創的"厭惡治療"、"煙害暗示"、"控煙效率卡"等，實驗證明它們非常有效。
改變，從閱讀開始
吸煙與"非典"的遭遇戰——寫在前面的話
生命可以重來
及時章 生命中最美的謊
第二章 事實與真相
第三章 香煙兇猛
第四章 吸煙者心理、文化和習慣解讀
第五章 讓生命重新開始
第六章 健康課堂
第七章 閱讀治療
第八章 發生在身邊的故事
春天的交響曲(代后記)
附錄1
附錄2
我清晰的記得在今年的4月2日,那是改變我命運的日子,無意中翻同事的抽屜,看到一本救命的書,于是盼望早點下班回到住處閱讀,終于下班了,我一口氣讀完了厚厚的一本, 里面所談的,是足夠讓我厭惡香煙,當晚,我狠下決心,于是乎比前30次決心更強烈,4月3日我沒有吸一支香煙,4月4日,4月5日,4月6日...4月9日,打破一個星期記錄了,...5月5日,一個月了,伴隨著每日清晨吐出變濃發黑的痰度過了3個月....過去的那段往事抽煙的日子不堪回首,沒有想到會這么簡單,我不知道要感謝誰,我的那位同事?這本書?還是我自己?---都是肯定的.買這本書的目的我是要身邊的人都遠離煙草的危害.
