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內容簡介

一個健康的女人才美麗，而美麗的根本就在女人的私密花園里——乳房、子宮和卵巢。本書通過乳房篇、子宮篇、卵巢篇，從衣、食、住、行，多方位地教女人養護私密花園該怎么吃、怎么做，出現病癥怎么調理、如何輔助治療，從內而外地呵護自己。只是簡單地吃吃喝喝、舒服地揉揉捏捏……各種穴位和藥材彼此相輔相成，可以防病，可以強身，還可以養顏抗衰老！

養好女人的私密花園，惠及的不只是外貌，更是自內而外的氣質和骨子里透出來的女人味兒。

編輯推薦

一本寫給女人的健康書，告訴你私密花園的養護方法，教你輕松做無炎、無癌的高顏值女人。

現代女性的生活與工作步調之忙碌，很容易忽略攸關自己美麗幸福之源的乳房子宮卵巢健康，一不小心就讓自己面臨嚴峻的健康困境，痛苦不已。本書從乳房好女人才好；養好子宮，女人不胖不黑不愛老；養好卵巢，女人不愛老三個方面詳細介紹女人的養護根本。

作者簡介

1988年8月畢業于北京醫科大學醫療系，碩士學位，主任醫師，碩士生導師。畢業后一直在北京大學及時醫院婦產科從事臨床醫學教研工作，在婦科常見病的診斷治療上有所研究，擅長婦科良性疾病如婦科內分泌疾病、子宮異常出血、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮頸癌前病變、卵巢良性腫瘤等的診斷及治療，發表相關論文20余篇。近年來，作為國家“農村婦女宮頸癌及乳腺癌篩查”項目及“北京市適齡戶籍婦女宮頸癌及乳腺癌篩查”項目專家組成員參與了前期方案制定、技術指南及質控指南的編寫及培訓、督導、質控工作。2014年1月因參與“中國宮頸癌檢查模式探索及應用”研究獲得中華人民共和國教育部科學技術進步獎二等獎。目前是中國預防醫學會婦女保健分會委員、常見病學組副組長，中國陰道鏡與宮頸病理學會常委。中國婦幼保健協會“婦女健康管理專業專家委員會”副主任委員，北京醫學會婦產科學分會第十一屆委員會陰道鏡協作組成員。

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中醫認為人是靠著“精、氣、血”來濡養的，子宮的源頭就是五臟六腑，五臟六腑健康運行，腸胃消化好、呼吸順暢、血液循環正常，月經就會正常，子宮也會健康，人也跟著面若桃花、青春靚麗。如果五臟六腑不健康，子宮問題就會接踵而至。

腎氣不足，手腳冰涼

腎是“先天之本”，它貫穿于人類生命，孕育、出生、生長、發育、成熟、衰老的全過程。古人云“人始生，先成精”，精是人體中一切精微物質如氣、血、精、津、液的總括，而這些生命物質正是由腎來封藏的。所說的“身體素質”，其實指的就是腎氣，能推動一切組織器官的生理功能。人體隨著腎精及腎氣的不斷充盈會產生“天癸”，即月經。很多女性朋友在來月經的時候手腳冰涼，多半與腎氣不足有關。

肝郁不疏，月經不規律

中醫很看重“肝”對女性的影響，有“女子以肝為先天”的說法。肝講究的是“通達”，月經就是靠肝的疏泄作用排出的，月經的規律與否跟肝有很大關系。精神壓力、緊張、情緒抑郁都會影響到肝，很容易讓女性月經不規律甚至出現幾個月不來月經的現象。肝郁不疏還會造成女性體內激素失調，久而久之臉上就會出現黃褐斑，疏肝解郁也是女性去除黃褐斑的好方法。所以，保持好心情對女性來說就是好的美容妙招。

脾胃不和，易傷子宮

脾胃是后天之本，氣血生化之源。我們吃進去的食物，在脾胃的作用下轉化成營養物質，是氣血生化的源頭。脾胃的運化功能正常，氣血充足，向下注入子宮，再成為經血。因此子宮需要脾胃運化的營養物質來維持月經周期的正常。如果平時不注意養脾胃，比如愛吃生冷食物、暴飲暴食、過度疲勞傷了脾胃，進而就會影響月經周期，傷害子宮，甚至會導致不孕不育。

“傷心”傷氣

心是五臟之首，《黃帝內經》中稱其為“君之主官”。心主血脈，接受營養物質滋養的同時，配合其他所有臟腑的功能活動，推動血液輸送至全身，心主血脈的功能會直接或間接影響到女性的生理活動和病理變化。

肺氣不暢，毒素堆積

中醫認為，肺主一身之氣，司呼吸，主宣發、肅降?！饵S帝內經》中稱其為“相傅之官”。如果說心是一國的君主，那么肺就是輔佐君主的宰相。肺功能正常，身體才能上下通氣，保障身體中水液的正常輸布和排泄。如果肺功能不正常，就很容易發生便秘的情況，讓體內毒素堆積。我們喜歡生活在干凈整潔的環境中，身體器官也是如此，如果身體不能遵循正常的新陳代謝規律，體內變成“垃圾場”，疾病離你也就不遠了。

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