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及時章

向脾胃要健康，女人氣血充足全靠它

飲食水谷經(jīng)過胃的消化后，將營養(yǎng)物質(zhì)傳輸給脾，脾臟將營養(yǎng)物質(zhì)化生為氣血，為生命提供源泉。故中醫(yī)稱脾胃為后天之本，氣血生化之源。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動最基本物質(zhì)，也是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血不足會使臟腑功能衰退，引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能氣血充足，氣血充足了，顏面才能亮麗。因此，女人要美麗，脾胃健康才是較大的保障！楊力談女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃及時章向脾胃要健康，女人氣血充足全靠它養(yǎng)好后天之本，做個幸福女人

脾胃是人體的后天之本，氣血津液化生之源，脾胃的健康，直接關(guān)系到人體的健康，這是歷代中醫(yī)名家和養(yǎng)生大家所共知的。對于女人來說，它不僅是維持生命的源泉，更關(guān)系著女人一生的健康幸福。

女人養(yǎng)脾胃，不做黃臉婆

飲食由口，經(jīng)過食管，容納于胃，故稱胃為"太倉""水谷之海"。胃受納飲食后，分泌胃液將食物進(jìn)行消化，形成食糜和水谷精微，胃將食糜傳給小腸，小腸將食糜中的營養(yǎng)吸收后，剩下的食物殘渣傳給大腸，排除體外。胃將水谷精微傳輸給脾，經(jīng)過脾的運(yùn)化作用生成人體所需的氣血和津液，以灌溉五臟，營養(yǎng)全身。胃的受納腐熟功能和脾的運(yùn)化功能相互配合，才能使飲食物化為氣血和水液。故脾胃被合稱為后天之本和氣血生化之源。如果脾胃出了問題，不能好好地消化食物、化生氣血，人體就會出現(xiàn)元氣虛衰、氣血虧虛的現(xiàn)象。那人吃了等于白吃，各個身體臟器也就吃不飽飯，當(dāng)然不能好好的運(yùn)作。所以我們常見有些人飯不少吃，仍然面黃肌瘦，天天發(fā)蔫沒有精神，這就是脾胃生理功能弱的體現(xiàn)。

有個女孩剛過完30歲生日，她個子高高的，身材窈窕，走路如弱柳拂風(fēng)，仿佛T型臺上的模特，回頭率很高。美中不足的是臉色不好，暗黃暗黃的，還帶一點淺淺的黃褐斑。讓愛美的她好生煩惱，用盡了各種名貴化妝品也不見效，去了不少美容院，銀子花了一大把，臉色仍不見好，這讓她常常郁郁寡歡，暗自垂淚。偶爾在單位聽見人說誰誰誰是黃臉婆，都會懷疑在影射自己。苦惱的她經(jīng)朋友介紹找到了我，問我能否給她開個方子調(diào)理調(diào)理。

經(jīng)過問診把脈后，我告訴她，不必要這樣煩惱，臉黃不是天生的，這個毛病能治好。我分析給她聽，臉色蠟黃的人，往往由于脾虛造成。這類人往往舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，有胃病史、腹瀉史等。因為脾胃虛弱會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)難以滋潤面部皮膚，并且脾胃虛弱不能正常代謝體內(nèi)的水分，所以就會形成濕邪，讓臉色出現(xiàn)不健康的黃色。果然，她告訴我這些年由于工作壓力大，再加上為了保持身材，經(jīng)常節(jié)食，并且飲食不規(guī)律，腸胃不好是經(jīng)常的事。

我給她開了一些調(diào)理脾胃的方藥，并告訴她一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并囑咐她好好睡覺。好的睡眠勝過任何保健品和化妝品，所謂"睡美人"就是這個意思。

女孩聽后如夢方醒，千恩萬謝，一一照著去做。沒用多久，面色就紅潤起來，也恢復(fù)了自信，從此樂觀起來。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的內(nèi)在臟腑氣血的不足，必然要表現(xiàn)在外面的皮膚、顏面之上。氣血不足，就會面色無華，蒼白或萎黃，皮膚枯燥，精神差，疲乏無力。一個人面色是否紅潤有光澤，反映的是氣血的充盈。脾胃是氣血生化之源，脾胃養(yǎng)好了，人的顏面就會紅潤而有光澤。所以，女人養(yǎng)脾胃，能讓容顏潤澤亮麗。

緊張忙碌的生活節(jié)奏讓很多女性與眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦脹等癥狀親密接觸，年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)很多"黃臉婆"的跡象，不過，如果及時改變，形成自己的健康生活，依然能和"黃臉婆"說再見。

脾胃和，氣血順，甩掉水桶腰

中醫(yī)學(xué)稱脾胃為"水谷之海"，有益氣化生營血之功。人體機(jī)能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，營衛(wèi)、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛；脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保障生命活動的協(xié)調(diào)平衡。

脾和胃是對好搭檔

脾位于腹腔的左上方，呈扁橢圓形，暗紅色，質(zhì)軟而脆，當(dāng)局部受暴力打擊時易破裂出血。胃位于膈下，上接食道，下通小腸。它的上口為賁門，下口為幽門。脾在胃的左方。中醫(yī)講脾和胃的關(guān)系叫做表里關(guān)系，也就是說它們之間的關(guān)系非常密切。

脾與胃不論在生理或病理上的關(guān)系，都是密不可分的。在陰陽屬性中，脾屬陰，胃屬陽，在五行中脾為陰土，胃為陽土，是相互作用的臟腑關(guān)系。在生理上，胃在對食物進(jìn)行受納、腐熟后，脾即運(yùn)化水谷精微至全身，因為胃本身沒有散布的作用，所以是由脾來運(yùn)行完成的，兩者緊密配合才可以完成消化運(yùn)動。脾主運(yùn)化，胃主受納，是共同運(yùn)作完成對食物的消化、吸收和布輸傳送人體所需之精微營養(yǎng)物質(zhì)。因此中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?太陰陽明論》中提出"脾主為胃行其津液。"

脾之升清和胃之降濁相對而言的。脾以升為健，胃以降為和。脾氣主升與胃氣主降，共同完成身體對食物的消化吸收和布輸。脾胃的升降功能是臟腑功能協(xié)調(diào)有序進(jìn)行的重要保障。因此，脾和胃是一對好搭檔，共同保障食物的消化和吸收，從而直接影響著人體的健康。

脾胃運(yùn)化功能好，甩掉"水桶腰"

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃的及時功能是運(yùn)化。脾胃的運(yùn)化功能包括運(yùn)化水谷和運(yùn)化水液兩個方面。

"運(yùn)化水谷"是指脾胃對飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化、吸收和布散致全身臟腑器官組織的功能。如果生活中總是暴飲暴食，或者吃了過多不容易消化的食物，很容易損傷脾胃功能，將會出現(xiàn)食欲不振、腹瀉或完谷不化(糞便中含有沒有消化的食物)、消瘦等癥狀。

"運(yùn)化水液"也稱"運(yùn)化水濕"，是指脾對身體中水液的吸收、傳輸和布散功能。脾一方面將水液吸收、傳輸和運(yùn)送到全身各臟腑器官組織，發(fā)揮其濡養(yǎng)、滋潤的作用；別一方面將多余的水液傳送到肺和腎，化為汗液和尿液排出體外，從而防止水液在體內(nèi)不正常地停滯。如果脾胃的運(yùn)化功能不好，就會使得痰、濕等在體內(nèi)形成，堆積在身體的腰腹部，"大腹便便""水桶腰"等應(yīng)運(yùn)而生，這就是中醫(yī)所說的"肥人多痰濕"理論。因此，在減肥的過程中，很重要的一點就是健脾利濕。

脾胃的第二個功能是升降。脾主升清，是指脾的運(yùn)動是以升為特征，脾將氣血精微等營養(yǎng)物質(zhì)向上輸送給心、肺，通過"心主血脈"和"肺朝朝：管理的意思。百脈"的生理功能，將氣血輸送至人體各個角落。胃主通降，就是指胃腸將消化后的食糜傳輸給小腸，包括經(jīng)小腸的消化吸收后，將糟粕傳給大腸的功能。如果脾不好好往上運(yùn)送氣血精微，反而從下流失了，就會出現(xiàn)氣血不足、身體虛弱的現(xiàn)象。如果胃氣不下降，則食物傳化出現(xiàn)障礙就會使胃氣滯留于胃中，出現(xiàn)惡心、嘔吐、噯氣、口臭等胃氣上逆的現(xiàn)象，或者出現(xiàn)胃脘脹滿疼痛、便秘的現(xiàn)象。

脾的第三個功能是統(tǒng)血功能，即為血液運(yùn)行提供約束力和控制力，維持正常的血液循環(huán)，防止血液溢出脈外。如果脾虛弱，不能維持正常的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致出血，如皮下瘀血，口、鼻、牙出血，吐血，內(nèi)臟易出血，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，痛經(jīng)等。

由此可見，脾胃的運(yùn)化功能、升降功能以及統(tǒng)血功能，既保障了身體的營養(yǎng)需要，連氣血的運(yùn)行、水液的運(yùn)化都能保持正常，這主要是靠脾對血的統(tǒng)攝作用，使氣血各歸其經(jīng)，各司其職；靠脾對水液的代謝，使廢物盡快排出體外。所以說，脾胃和，不但是強(qiáng)身健體的手段，更是女人抵抗疾病的關(guān)鍵，要想固護(hù)女人的后天，一定要養(yǎng)好脾胃。

養(yǎng)好脾胃才是秀發(fā)出眾的秘密

頭發(fā)生長在最受視覺關(guān)注的面部周圍，不僅對整體的美起著襯托和改造作用，還是傳遞活力、生命力的標(biāo)識和導(dǎo)體。枯萎的、沒有生命力的頭發(fā)總是給人一種晦黯、陰沉的心理感受，而亮麗又富于質(zhì)感的頭發(fā)會讓人神采飛揚(yáng)而富有魅力。可以說，頭發(fā)是女人的第二張臉，能擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，是每個女人的驕傲。

因此，很多女人花費大把的精力在護(hù)理秀發(fā)上，不是洗、剪、吹，就是燙、染、漂，做造型、變顏色，挖空心思想讓自己的秀發(fā)更出眾，讓自己更出眾。但是，現(xiàn)代社會生活、壓力與日俱增，我們經(jīng)常能看到許多女人未老而發(fā)先白，或者頭發(fā)枯焦稀疏，甚至大量脫發(fā)，實際上這是身體氣血不足的一種外在表現(xiàn)。

"發(fā)為血之余。"頭發(fā)的生長離不開氣血的滋養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是由身體內(nèi)多余的氣血濡養(yǎng)而成，體內(nèi)氣血充盈，頭發(fā)就會濃密茂盛，如果身體氣血不足，都不足以濡養(yǎng)五臟六腑，就更不可能濡養(yǎng)頭發(fā)了。氣血不足，供給頭發(fā)的營養(yǎng)就不夠，所以頭發(fā)才會焦黃稀疏，發(fā)梢分叉，脫落、變白。所以，明代李梴《醫(yī)學(xué)入門》中說："血盛則發(fā)潤，血衰則發(fā)衰。"指出體內(nèi)氣血虧虛，全身毛發(fā)得不到潤養(yǎng)，就會引起脫發(fā)。

也有人說，頭發(fā)的榮枯最能直接反映五臟氣血的盛衰，尤其與肝腎的關(guān)系較大。這是因為頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣的棄養(yǎng)，而且有賴于血液的濡養(yǎng)。腎藏精，"其華在發(fā)"；肝臟是血庫，氣血充足，才能給頭發(fā)充分的營養(yǎng)，所以腎臟和肝臟健康，頭發(fā)才健康。否則，頭發(fā)未老先衰、枯萎，脫發(fā)早白，都和肝腎不足有關(guān)。但細(xì)究起來，肝中的精血與腎中的精氣無不是靠脾胃化生五谷之精氣而來。治病要治本，因此，想要擁有烏黑光澤的頭發(fā)，就要補(bǔ)養(yǎng)氣血；要補(bǔ)養(yǎng)氣血，就要從脾胃做起，因為脾胃才是氣血充足的根本。

想要秀發(fā)出眾的女人應(yīng)該細(xì)心呵護(hù)自己的頭發(fā)，對于頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)應(yīng)從外養(yǎng)和內(nèi)調(diào)兩個方面入手。一頭濃密的頭發(fā)雖說經(jīng)過燙彎、彎了拉直，又焗、又漂、又染，確實變化萬千，但這些美麗是對頭發(fā)的直接損傷，各種摩絲、啫喱、焗油膏更是頭發(fā)的克星。所以，除了必要的修飾外，在外養(yǎng)方面，盡量少對你的秀發(fā)進(jìn)行百般折磨，以減少外因的傷害。外養(yǎng)還有一個方法，就是選擇一把大小適中的黃楊木梳每天梳理頭發(fā)若干遍，對頭發(fā)進(jìn)行保健按摩。黃楊木屬藥材木，有"清熱、利濕、解毒"的功效，經(jīng)常梳頭會有很好的保健作用。頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭，能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，同時能保持頭發(fā)光潤烏黑，牢固發(fā)根，還能防止脫發(fā)。

內(nèi)調(diào)方面，首要一點就是養(yǎng)護(hù)好脾胃，其次多吃一些美發(fā)烏發(fā)的食物，為頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，如黑芝麻、何首烏、大棗、枸杞子、核桃等食物有補(bǔ)五臟、健脾胃、益肝腎的功效，能防止頭發(fā)干枯發(fā)脆、過早變白和脫落。

為大家推薦幾款美發(fā)烏發(fā)的養(yǎng)生藥膳。何首烏黑芝麻蜂蜜糊：何首烏100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。將何首烏洗凈，放于鍋內(nèi)蒸半小時，待何首烏變軟后取出切片；將何首烏片放在砂鍋內(nèi)加水煎1小時，使何首烏的汁溶于水中；將芝麻炒熟，放于盛有何首烏片的鍋內(nèi)煮10分鐘，停火放涼后將蜂蜜放入攪勻后即可密封保存。每天早晚食用2大匙，對壓力過大導(dǎo)致脫發(fā)的女性有生發(fā)之效，也可作為日常保養(yǎng)秀發(fā)之用，可使頭發(fā)烏黑亮麗。

何首烏黃芪雞蛋煲：何首烏30克，黃芪、茯苓各15克，熟地黃9克，雞蛋2個。將何首烏、黃芪、茯苓、熟地黃混在一起，加水1000毫升與雞蛋同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘即可，每天早晚各吃1個雞蛋，湯汁也分兩次飲完。本品健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肝滋腎，益氣生血，適用于氣血虛引起的頭發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對"虛不受補(bǔ)"者療效更佳。

黑豆核桃粥：黑豆、黑米、黑芝麻各20克，百合10片，薏苡仁15克，核桃仁或花生米15克，粳米50克，紅糖適量。白天提前將這些配料放碗里浸泡，晚上煮的時候就會很容易爛熟，待粥煮好后，可在鍋內(nèi)悶上一晚上，第二天早上再放紅糖加熱食用。每天堅持喝1碗，連續(xù)喝1個月，可使頭發(fā)由白變黑，由枯黃變潤澤，還能防止頭發(fā)分叉、斷裂脫發(fā)。粥是最養(yǎng)脾胃的，長期食用此粥還有潤澤肌膚，使面色紅潤的功效。憂思傷脾，女人30做減法，呵護(hù)幸福女人花

女人過了30歲，當(dāng)初那個快樂的小女孩或許已經(jīng)初為人婦、人母，或許正游走在"大齡剩女"的邊緣，或許正同男人一樣頂著職場的半邊天成為一個標(biāo)準(zhǔn)的"白骨精"。每個女人都渴望時時如意、事事順心，但生活有甜也有苦。當(dāng)面對疾病糾纏、追求失意、奮斗受挫、情感傷害、工作壓力等困擾時，女人的內(nèi)心便憑添了許多憂愁。

這時，如何面對生活中的憂愁，便造就出女人不同的面孔來。有的人放不下、想不通、看不開，時時眉頭緊鎖，或是怒火高漲，讓身邊人有逃離時輕松、相伴時窒息的感覺，即便是看著你笑，也只是牽強(qiáng)地動動嘴角，別說是標(biāo)準(zhǔn)的露出上頜6顆牙齒了，就連笑不露齒都做不到。有的人卻淡定自若，面對生活中的種種失意與坎坷，不灰心、不氣餒，雖說"歲月不饒人，青春無價寶"，但這份不因世間瑣事而懊惱，不為歲月增添的痕跡而沮喪的平和的心態(tài)，足以讓女人的"美不勝收"。

也許女人不知道，在你憂愁的時候，煩惱沒有走遠(yuǎn)，反而招來了疾病。古語有云"憂思傷脾"，思慮過度，"思則氣結(jié)，積聚于中"，出現(xiàn)"思傷脾"的狀況，影響脾的功能，氣結(jié)于中焦，水谷不化，一開始可見沒有食欲、身體倦怠、胃納呆滯、氣血日損、日漸消瘦等脾胃虛弱的癥狀，久而久之，則可導(dǎo)致脘腹脹滿、頭暈?zāi)垦！⒋蟊沅缧埂⑿”悴焕绕廑諟畬嵃Y。大家也許有過這樣的經(jīng)歷，因過度專注于工作或者學(xué)習(xí)而廢寢忘食；也經(jīng)常聽到或見到某人因思念一個人而茶不思，飯不想，這都是因為思慮過多而影響了脾的正常的功能所致。

另外，怒這種情緒，雖然直接傷的是肝，但是按照中醫(yī)陰陽五行說，肝屬木，脾屬土，木克土，所以"氣大傷身"主要傷的還是脾。如果長期的憂思、惱怒或者暴躁，超過了人體本身的調(diào)節(jié)功能，就可以使肝氣過于亢奮而克傷脾土，使脾胃運(yùn)行不利。脾胃的氣機(jī)運(yùn)行不暢，可導(dǎo)致飲食不思，胃脘痞滿腹脹，腹痛腸鳴不斷，腹瀉或便秘等。

在七情中除了憂思與怒之外，凡過驚、過恐、過悲等，亦皆可傷脾胃致病。如驚則氣亂，恐則氣下，悲則氣緩，持續(xù)不懈，則可致脾胃氣機(jī)紊亂，出現(xiàn)胃脘部疼痛、噯氣、反酸、呃逆、惡心、嘔吐、納差、泄瀉等脾胃不和的癥狀。

一般來說，正常人都有七情六欲，中醫(yī)理論認(rèn)為七情指"喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七種情志。適度的七情變化能夠抒發(fā)情感，有助于女人的身體健康。但是七情太過，突然、強(qiáng)烈、持久地作用于人體，超過了身體所能夠調(diào)節(jié)的范圍，就可能導(dǎo)致陰陽失調(diào)、氣血不周而引發(fā)各種疾病。

因此，在生活中，女人們要善于控制自己的情緒，不急不躁，不大喜大悲，保持一顆平常心，避免情志過度對脾胃的傷害，以致使身心受到影響。

其實，誰都會遇到不順心的事，誰都會有不良情緒的產(chǎn)生，當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時，你可以把它當(dāng)成是對你內(nèi)心的提醒，告訴你這段時間在工作、生活上出現(xiàn)了一些問題，需要著手解決了。善于發(fā)現(xiàn)問題，善于解決問題的女人，不論家庭生活，還是事業(yè)交際，都能處理得當(dāng)，即使偶爾出現(xiàn)一些挫折和打擊，也能輕巧化解。女人過了30歲，要學(xué)會給自己做減法，不要讓自己活得太過沉重，這樣才能讓自己隨風(fēng)輕輕"搖曳"，成為最美的女人花！

中醫(yī)學(xué)稱脾胃為"水谷之海"，有益氣化生營血之功。人體機(jī)能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，營衛(wèi)營衛(wèi)：營氣和衛(wèi)氣的合稱。兩氣同出一源，皆水谷精氣所化生。營行脈中，具有營養(yǎng)周身作用；衛(wèi)行脈外，具有捍衛(wèi)軀體的功能。、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛；脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保障生命活動的協(xié)調(diào)平衡。氣血決定容顏，脾胃決定氣

脾胃氣血充盈，女人才能"面若桃花"

對于女人來說，美麗是一生的追求。每個女人都希望擁有動人的容顏、亮麗的肌膚以及優(yōu)雅的氣質(zhì)，從而能夠自信地面對著自己的愛人、朋友，以及每天的工作和生活。為此，很多女人不惜花大把的錢去購買名牌化妝品、高級護(hù)膚品，結(jié)果用了之后，收效卻甚微，皮膚還是干枯發(fā)黃，皺紋也在日漸滋生，這讓很多女人苦惱不已。其實，她們是不懂得治病要治本的道理，不懂得從源頭上，也就是從保養(yǎng)脾胃上來解決皮膚干枯發(fā)黃、容易滋生皺紋的問題。

中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，五臟六腑與皮肉筋脈骨、目舌口鼻耳、爪面唇毛發(fā)、神魂魄意志、青赤黃白黑等是密不可分的。氣血充沛、臟腑生理功能正常，才能潤養(yǎng)形體和神志。氣血失常，使臟腑的各種生理功能失常，直接影響著女性的容顏狀況和精神面貌。

脾胃生化的氣血不足或體內(nèi)耗損過多，常會引起氣血虧虛、氣血瘀滯，以致皮膚缺乏氣血的濡潤，出現(xiàn)各種皮膚問題。氣血虧虛，會出現(xiàn)面部沒有顏色，頭發(fā)枯黃、脫落，眼瞼下垂，精神萎靡，頭暈眼花，疲倦乏力的癥狀。氣血運(yùn)行不暢，皮膚代謝的廢物無法順利排出，膚色就顯得暗沉，眼圈發(fā)黑，并且容易滋生斑點、痤瘡，令人花容失色。所以，用涂涂抹抹的方法養(yǎng)顏美容，只治標(biāo)不治本。

宋代醫(yī)書《圣濟(jì)總錄》中說："損者益之，不足者補(bǔ)之……或益其氣，或益其血脈，壯其筋骨……駐顏色。"意思即益補(bǔ)氣血、保持血脈的暢通，可使肌肉筋骨壯實，進(jìn)而能使容顏不老，青春常駐。脾胃為氣血生化之源，脾胃功能健運(yùn)則氣血生化旺盛，把脾胃保養(yǎng)好了，身體的氣血才能充盈，這樣皮膚才能由內(nèi)而外紅潤、水嫩。

養(yǎng)好脾和胃，臉上色斑不見了

很多女人，一到三四十歲，整個身體機(jī)能呈現(xiàn)出下降的狀態(tài)，吃睡都不舒服，發(fā)胖，長斑。

有個很典型的病例，有個女病人將近四十歲了，年輕的時候皮膚白凈漂亮，近一兩年，忽然臉上就開始長斑，擦什么都不管用，越來越厲害，就整天戴著大口罩，見人說話都不摘。

后來找到我，我給她開出苓桂術(shù)甘湯，調(diào)節(jié)脾胃，同時讓她戒辛辣、冰冷食物，配合敲打脾經(jīng)，按摩足三里穴。這樣沒幾個月，斑塊逐漸轉(zhuǎn)淡，她出門再也不用捂著個大口罩了。這個就是典型的脾胃虛弱，導(dǎo)致氣血不調(diào)，不能有效、迅速地把濁物排出去，停在皮膚里，就形成斑塊，通過調(diào)理脾胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血，問題就能有效地被控制和解決。

有許多女性像這位女士一樣，花了很多的心思在美容護(hù)膚上，可效果總不盡人意，有的還事與愿違。其實，人的皮膚猶如一層近乎透明的紙，外表的美化和修飾只是一種補(bǔ)充。抬眼望去，一個人的容顏是否"美"，長相倒在其次。如果她整體上給人的感覺是膚色紅潤、光潔，神采奕奕，她就很"美"，這種"美"是中醫(yī)美容學(xué)里提倡的以人體氣血充沛為基礎(chǔ)的自然"美"。其中，皮膚紅潤、肌肉豐滿、動作矯健，給人以外形上的美感；而精神愉快、思維敏捷、豁達(dá)樂觀，則給人一種氣質(zhì)上的美感。

當(dāng)心濕寒傷脾，燥熱傷胃

脾屬陰臟，生理特點是喜燥惡濕，喜熱怕寒。脾虛不運(yùn)易生濕，濕盛又極易影響脾的運(yùn)化功能，造成"濕困脾"。現(xiàn)代人常食生冷寒涼的食物，會造成脾氣虛弱、脾胃虛寒的現(xiàn)象。因此，保養(yǎng)脾臟要遵從醒脾、健脾、護(hù)脾、溫脾的方法。

胃屬陽臟，胃的生理特點是喜潤惡燥，喜涼惡熱。許多人飲食無節(jié)制、常吃辛辣、油膩刺激的食物，或者熬夜都會損傷胃陰，導(dǎo)致胃腑熱氣過盛，引起惡心、積滯、消化不良、便秘等現(xiàn)象。因此，保護(hù)胃腑應(yīng)以清熱、和胃為原則。

飲食方面，除了節(jié)制飲食不要過量之外，還包括定時吃飯、細(xì)嚼慢咽、不偏食、飯前飯后半小時不要喝較多的水。粥是健脾好幫手，用蓮子、白扁豆與薏苡仁煮粥食用；或者銀耳、百合與糯米煮粥食用，或者山藥、土茯苓與炒焦的粳米煮粥食用，都有健脾祛濕、清熱的效果。晚飯一小時后吃一個水果，可幫助健脾。取生蒜泥10克，用少許糖、醋拌食，不僅有醒脾開胃的功效，還可以預(yù)防腸道疾病。取生姜絲30克，山楂20克，用少許糖、醋拌食，可醒脾助消化。取鮮橘皮10克，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬20分鐘，再和入面粉制成糕點食用，可護(hù)脾和胃。取紅薯100克，生姜3片，加入適量蜂蜜同煮，吃紅薯和生姜，并飲姜湯有溫脾和胃的效果。中醫(yī)認(rèn)為芳香之氣有調(diào)養(yǎng)脾胃的功效，用薄荷、藿香、佩蘭等芳香藥材做成香包佩帶，可醒脾、健脾。以肚臍為中心，按順時針方向用手掌摩擦腹部約30次，每天按摩兩三次，可以調(diào)順脾胃、暢通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的化生。常參加不同類型的運(yùn)動，能促進(jìn)氣血循環(huán)，有利于脾胃的保養(yǎng)。

中醫(yī)診病講究"望、聞、問、切"，這個"望"就是顏面望診，即察言觀色。人體內(nèi)有什么病，密碼都會反映在臉上，看臉色就能判斷出個大概。

臉色發(fā)黃

臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，皮膚柔潤；脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，面色就蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。

臉色發(fā)白

臉色發(fā)白者多是氣虛、陽虛。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤肌膚，也會導(dǎo)致臉色發(fā)白。

臉色發(fā)紅

臉色發(fā)紅的人為陽熱盛，紅色在中醫(yī)五行中屬于火，所以身體內(nèi)火氣盛就會表現(xiàn)為面色潮紅。這類人的體質(zhì)多為濕熱質(zhì)。

臉色發(fā)青

臉色青者多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部。認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、瘀血質(zhì)。

臉色發(fā)黑

臉色暗黑者多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。女人調(diào)經(jīng)養(yǎng)血催乳，必先補(bǔ)養(yǎng)脾胃

女人以血為本。月經(jīng)以血為用，而血由脾胃化生。故脾胃功能正常與否，與女人月經(jīng)關(guān)系密切。

女人月經(jīng)、懷孕、哺乳都要依賴氣血這個物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，只有脾胃好了，精血充沛，血海充盈，月經(jīng)才會如期，否則，就容易得婦科疾病，如月經(jīng)少、小產(chǎn)等。

脾胃旺盛，經(jīng)血才能暢通

月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。月月如期，經(jīng)常不變。月經(jīng)的產(chǎn)生是女子發(fā)育到成熟年齡階段后，天癸天癸:促進(jìn)與維持男女性機(jī)能的物質(zhì)。與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中腺垂體所分泌的6種活性物質(zhì)及激素的功能相類似。、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)作用于胞宮的生理現(xiàn)象。其中脾胃在月經(jīng)的產(chǎn)生中起重要作用。脾胃為后天之本，氣血生化之源。又脾主運(yùn)化，主中氣，其氣主升，具有統(tǒng)攝血液，固攝子宮之權(quán)。脾健運(yùn)，則血循常道血旺而經(jīng)調(diào)。脾氣虛弱，失其統(tǒng)攝之權(quán)，則血不循常道而下溢。胃主受納，為水谷之海，乃多氣多血之腑，足陽明胃經(jīng)與沖脈會于氣街，故有"沖脈隸于陽明"之說。胃中水谷盛，則沖脈之血亦盛，月事以時下。

有一個女孩今年19歲，剛上大一，從小體質(zhì)差，弱不禁風(fēng)，經(jīng)常感冒發(fā)燒，還會有頭暈、四肢無力的感覺。前幾天因為考試勞累，血壓偏低，頭暈不能起床，到校診所打了幾天點滴也沒什么起效。剛好又趕上來月經(jīng)，經(jīng)血量不但少，而且顏色淡，月經(jīng)期間還伴著小腹疼痛，用手按壓著會好一點，月經(jīng)干凈后小腹還是隱隱作痛。后來在同學(xué)的陪同下，來找我給她診治。

她的這種情況就屬于氣血虛弱型痛經(jīng)。是由于脾胃虛弱，運(yùn)化無力，生成的氣血不足，導(dǎo)致沖任二脈中的氣血虛少，血行留滯，無力流動，所以會發(fā)生痛經(jīng)。明代王肯堂在《胎產(chǎn)證治》中說："經(jīng)止而復(fù)腰痛者，血海空虛氣不收也。"月經(jīng)后氣血更加匱乏，所以小腹依然疼痛不止。鑒于她這種情況，治痛經(jīng)，首先要補(bǔ)脾胃，我給她開了四君子湯合益母草四物湯加減方：當(dāng)歸10克，川芎5克，白芍藥8克，熟地15克，人參3克，炒白術(shù)10克，茯苓9克，益母草9克，炙甘草5克，生姜3片、大棗3顆，將諸藥加水煎煮，每天早晚飯前服用，連服7天。此湯又稱八珍湯，是中醫(yī)中有名的氣血雙補(bǔ)的藥，方中加入的益母草更是婦科調(diào)經(jīng)的常用藥。本方藥對于脾胃虛弱、氣血不足所致的痛經(jīng)有非常好的療效。

服藥7天后，女孩前來復(fù)診，告訴我腹痛已經(jīng)好了，身體也明顯覺得有力氣了，頭暈的現(xiàn)象也好轉(zhuǎn)了不少。我告訴她以后每次痛經(jīng)時，如果覺得熬煮中藥不方便，可以去藥店買八珍益母丸服用，也能起到活血止痛的功效，并且還能夠調(diào)整她因脾胃虛弱而出現(xiàn)面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦＃闹氲〉膯栴}。女孩連聲道謝，高興地回學(xué)校去繼續(xù)她的學(xué)業(yè)了。

女子以血為主，具有月經(jīng)、懷孕、產(chǎn)乳等特殊生理特點，而這些生理特點都與沖任二脈盛衰關(guān)系密切。

任脈是奇經(jīng)八脈之一。任與"妊"意義相通它起于小腹，下出會陰，向上經(jīng)過陰毛部，沿著腹部和胸部正中線上行，到達(dá)咽喉部，再經(jīng)過面部，到達(dá)眼睛下，是一條經(jīng)過人體前正中線的脈絡(luò)。任脈主胞胎，總管女人的生殖功能，對女性的津液和經(jīng)血起著重要的調(diào)節(jié)作用。任脈正常，女人才能夠月經(jīng)規(guī)律，能夠正常懷孕。如果任脈氣血不順，女人就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、小腹脹滿、腫痛，甚至不孕等癥。